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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% q# a, I( h) f) E
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。. j2 @ n2 X$ l/ l) a- s8 n- v# f
但往往都是暫時性的，+ q. E4 U- r$ Y) N; q9 B4 L- Y3 L9 k
9 f3 b! c7 U( d+ E) m: j. y* w- n9 X
7 z; j/ @5 U4 X誠意的建議。
3 Q6 I7 u; [* R( z- h, T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。. }& b0 x' |. P" I4 m7 v$ U
認識“壓力”從何而來？？
. ~. _: r1 i, n3 u4 {1 P“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! o; X6 y2 j( e a! D1 L8 s0 s
抑或 有其他原因 呢？$ D, m4 P4 h' T; o8 _9 V+ T6 @
是否有某些 什麽 ，放不開？! }2 {+ x" f1 Y0 r, N+ t; I/ u7 a
1 s9 v; n9 ]# M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, r& Y6 n$ q7 x5 j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; _# J$ h4 I0 D
( f; a& M. w7 H# a
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ V+ n5 ^. u3 ~" y( T" Y; \" m/ ]7 z( N) u# m/ k' e' I: R- Y
舉一個很簡單的例子。
% ]9 q& y6 q& H' n5 |# G! B- p搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) E4 J$ a# J6 I* I* g- o* l那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: E% V8 j( d$ I9 a
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 D. ^4 A% Y$ l可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- y# x% @: N) ^ g
@+ E. M) ]% z4 Y: L. \工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
, C; n8 x; t* A( Y9 J" G# w; |& u馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# j. t0 ^+ T0 {/ m5 B賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 M3 ]. A. D" X) B4 `0 f
$ s- m/ K; V/ }+ ~
不論目的是什麽？？
' i7 S' V% d1 `; ?- Z; P通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) a# ]* J7 n" a+ n/ x3 A3 I$ O+ Y" G
0 e7 @, P5 j+ r6 Y% ?能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。/ C( G Q. o7 \) x" y% x
4 x) p# ^, ^4 G% ^$ A* z. v# [3 r5 W9 S
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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) ~) X' ~! j* p5 h, l6 G% o
