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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% T6 Z; Q" v5 T: p+ ~都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% a7 U! q1 P0 X8 D9 C4 R! M
但往往都是暫時性的，
A# b) P# d5 ^0 e g+ B( O9 p7 U9 P2 {- Y0 V7 R9 T% N
/ L% I& O4 q f. o7 k: M; g誠意的建議。6 }1 C8 J& m: b: R4 ~1 ?
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
$ W* t) i y9 r, m5 f! S' l認識“壓力”從何而來？？
7 M+ {9 c7 c- [9 u. ^; D“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 {. l% Y$ y D4 Q/ ^% Y; l
抑或 有其他原因 呢？3 N, I; ~* ]% R( Z3 x
是否有某些 什麽 ，放不開？
/ j0 s: ?/ L5 m# X T
* [" S' x, O J* a6 u2 f4 z“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; L$ S/ g+ P# \3 g! i7 R( T對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
F. p% F2 m0 h% X6 ` O% a! [$ V2 q9 R) i- N
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; n' a6 m$ M1 C: o" |
$ x) v L( U' H, i舉一個很簡單的例子。 " ^0 M/ y4 J3 `: ?* A+ C2 G. C; x* \* X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& |" O8 i( E2 f6 r5 k4 F" m' [& Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& x$ `8 G! h" R
是來管那些不愉快的事情的嗎？
L$ [; I, M4 }: Q( t可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
1 X6 X; x W5 a2 R5 n% p6 R1 R8 D2 m# E* I8 t
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 5 t) A* p2 c' i2 A J0 K, o
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？3 E2 x/ @* V6 r
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, R0 d( O6 I5 H1 @
; a. A, I& l$ O6 a不論目的是什麽？？% N( k9 `5 W5 U% j: a* x$ b3 ?
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ R! |3 X: b2 c2 _1 Z+ r* y- a1 ?. S# V! o. S/ ?% x/ P2 |# R
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 Q3 t4 [2 d9 y; d: T, \$ |3 v
, W' N: R) ~. z3 \: p' a4 C$ {
2 g& s1 |6 f. R* o0 j希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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