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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% s8 X& {1 Q& U" r# I/ E4 y
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1.起床先疊被 0 M: t" Z8 S" Z. Z- r$ A
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& Y7 M* r# y) p7 I# A# Q& q; G" b人體本身─也是一個污染源。 , D2 E+ x8 t1 w0 p T# y( l
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 m; l" i2 ]2 w5 M8 @" d' S
( N4 {, S, U5 Y, G- G) H從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 m' i8 P0 {2 a0 _4 y! N3 X
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 `8 r+ z: f6 Y8 V# Q% H9 r+ f9 B
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 _ r: a% u3 \3 M% G0 A& c! u( L$ w2.不吃早餐 ' g6 H0 _6 l; ^
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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" c( z5 J. T, q. x1 H- O6 I) i* k# {1 \+ y- D# U# s
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ) u2 e7 t9 s7 |9 e' Q
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- Y! I: ]) z% i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 V' n: K; n& I2 v+ q, H/ a& S
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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- k l- k+ p! z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 , \4 p! ^7 U; \, F# }! i2 _
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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/ p7 ]0 V: M4 n1 H' H3 |大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 F Q+ D# H1 ]3 [5 ^ ?8 \
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4 z( w: G {2 M# W: W; _! w; ~2 O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; Q6 d. v; F( b" n6 e
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5.飽食 ) C/ Z( f5 }. V0 e0 q" y( G
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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3 P3 d5 a: @7 }* j# e+ Q7 o注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， % N- w% l' H- P7 B; d
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 S' y. [* {) @. ]1 S
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( m/ C. V# `' F; A' ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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. i$ @$ D( N ?! e腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * y) n! I1 }' z! a" V x* ?4 f* ?
) z9 v; O3 b: J! j影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # q% `( E: ~# R8 D
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% Y0 B/ r/ S- w. `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， " Z& a, y f9 B' m' Y- H% I
* m" C% R) `$ p$ V, C4 e3 s, Y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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1 u' C4 J( H0 K使人體變得衰弱以致縮短壽命。 d3 n( [5 P: d" m1 R% r p
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7.吃太鹹的食物
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/ Z% O& {( Q9 x3 L6 A鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 g+ |$ u W9 C1 m9 v/ B: I
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4 |' A9 A( V2 R+ i1 g( v# c: ?8.留鬍子 ) r' j, b* p" J1 p- J$ T% c/ N: L
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A7 A$ N) ?5 v8 e鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 h: j- T4 g* q$ K2 s) E; P8 C
* I6 d1 i' X& L$ V0 u6 G
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) R2 v/ `+ f n5 X V發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 n. g S9 Z$ n2 S: z( N6 {
# m' ^+ A3 e9 B2 N W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( G3 D* V5 H4 f- c" K/ q
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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' b& u! M: l+ t% K4 t) S是普通空氣的4.2倍。
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) p. ^! @9 _9 { o# i如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 , i! K0 [" h. Z
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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! X: ?: V- I5 O! d+ N9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # |5 y; ?! p! G' T1 Z
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$ i! H; G; i' k
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . E' X( _3 }% w6 x
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 % H( U. D' j) }
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - r9 e- `8 {+ ?7 D" L9 o2 [
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; Y7 Z) m w' J6 x4 X4 J11.強忍小便 1 v* R& u- q5 D, a
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; _9 N6 Z% N4 n' [) E0 H h9 ?! Y
$ Y! Q! _3 q5 B1 G- t8 B" k+ |# M
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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* y% O3 v( H$ q; J0 {, H5 d美國科學家發布的一份研究報告指出，
( ]+ U( T4 ~, m- u# e! E: ^4 Q$ }& z% k* j' r' b
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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# g; E) q2 Y+ C1 P' {形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % z. D2 I3 X! \3 ?
7 C! N, n0 Z4 M& r, a' [就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 X. N3 A0 z! F# h
6 L, u- r& H& {; i" n4 K( [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) X$ s" r& Y _9 u( R4 |( ] b: c. X
& U! P" T9 f: O$ ?還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 e( s- d8 a6 ]5 S6 M) L* u
$ q! Q4 T: ]7 d/ i# a1 ]1 b7 @" a
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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( f/ e0 K: N; R' y2 S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 L( @8 y9 w- M
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( c E1 q/ R& x1 j) L; L# Y( { m& p7 I; ^' |9 F
12.伏案午睡 & C `, ^ k3 X* c$ |0 X4 L8 `& w
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. R% N4 Z2 H8 |+ ]' f- K9 A一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , [+ |$ s: e& Q
- m# a$ P% n2 I# H原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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