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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), e/ [+ _3 R) A# c4 A
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1.起床先疊被 & `9 T' {! P6 D% D( l2 G$ _& \/ r
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， - f& I3 o" S% [1 U3 V8 o7 q0 |
: U. }+ B3 G9 Q/ Z1 r0 d% U使被子不同程度地受潮。 $ I7 j! u6 I4 l
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9 d4 u! a- G! ]) u+ A5 O人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 R. w7 y/ ]7 ^& [- P m; E* K5 ?
: J0 I6 _( q! o8 ]: w* o# {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & {5 ^2 X- P- Y6 _2 C
: J% d2 ?0 D5 L# T8 S/ I: I2 m被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 / l; [/ w2 y8 f0 B4 ~% y1 Q
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2.不吃早餐 3 z# \9 v( I3 w! I% d8 \' j `9 x# J
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) P4 y+ `7 p( [* z2 a
' l- z3 o. O4 F+ J6 y並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; c, `+ o9 ]. F
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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3 G- Q u7 Q1 o, z& c5 H4.飯後即睡 ) a) x5 }! i. a% _
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7 z' }% u' f5 s# w
% U' }6 S1 U7 L4 m飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # t& h# V2 t2 r6 C
' s) D# U) q3 ~" i/ v大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 x0 F) ]9 R* A+ d x* F( z$ N
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & w. y& K! L) W) k
- f9 c& b( j* ]3 y# I. L5 {! p$ }如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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+ M- V* h2 A9 C$ I這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) k0 p5 K# \- r; t, b$ y
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: b7 H% j1 j, O' A B+ p1 s$ E8 M, {9 D+ j
1 }1 R+ L9 N9 A5.飽食 - K/ [- R# F* O' \+ |
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - w7 c: n# X9 \1 X; h3 ]* i1 Z" c4 G
6 b; \6 }. { I3 r6 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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/ P! p4 C; C. p8 N& B在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 Y# m' ^' t( N: j: m E2 M
& K* t4 F9 p2 T/ ~; J; K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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6 P- I5 C a/ Y. l影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 {* Q9 v" L' z3 m3 A/ b0 `0 q: ~* Y
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使人未老先衰，壽命縮短。
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2 X% C( p! I$ s: j8 T' {( p0 k$ N
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6.空腹吃糖
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1 g, I( w& H$ U越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 k7 v. l( h M' V/ l; i. g& M
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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/ o% k; k# t9 f+ e由於蛋白質是生命活動的基礎，
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- M9 y' |5 h# R; Y! T( e# J因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
' v9 {9 N5 j6 {* u& z( w: u6 ~6 Q
$ D5 g/ K7 W+ E! u/ W2 T; w. {使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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4 s. f- P/ g/ Y( O8 E
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7.吃太鹹的食物
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% P9 K6 v2 J7 F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 5 c0 E# @# {6 g. T$ _
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V o3 b/ C) k \& Z* B% v* t F鬍子具有吸附有害物質的性能。
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1 \+ }+ |0 H( e4 {- L: P% ~7 w當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 d8 e0 T, R# v# A3 w' P" k k7 O/ O* R* U' i+ m6 @- k' O5 ]
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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0 \$ s- e: C4 e9 G/ ]$ h$ C1 q6 p留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 c, h9 z. d7 v7 F' K
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其污染指數可高達7.2倍 & U, ?. e: T8 N" B, n* @2 ?) G8 q4 M
6 r7 z& x5 @7 x' y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( L, E" @8 X: J& X$ o9.蹺二郎腿
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; x2 ?5 C: A) H x Y* \7 x
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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. G c( x- B- ^4 A" n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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3 A' K5 `6 {- ~: L. T, P
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - }; l0 t5 k+ @7 x
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" @2 \/ A. ?8 X# r) |瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
! S1 ^1 H! p$ @) w- H* e
+ t# `% t8 p0 z5 F# a _習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 o, N: P5 j, A6 H0 d9 T! W
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : c8 T% V6 k. N1 p% o
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9 R% p% r2 P% O7 A: z8 H
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11.強忍小便
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$ C* ~% P6 g. g! Y8 {. K9 _1 ?
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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6 j- b9 }6 \% E0 C$ n4 ^) F& F9 z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : m+ O! q5 r3 B4 n i
M+ c& C+ h" }- P7 t7 L6 O美國科學家發布的一份研究報告指出，
& J0 H5 w9 ?4 }4 \& A& K% Y
+ P5 G3 E! H% o% W$ h有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 e! X- p6 s- T) ^2 K9 N" l% Y# x
& o5 | A' S' ~# m$ @憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / Q1 {6 H7 j' |* r J5 }0 Q: P
7 u0 D: J$ ?7 V! `+ e7 R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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) J* R* k1 \0 U, [) [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
5 U( O! |# ?# K) I
' d5 @) J/ \9 s2 p- n7 m還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 T" `4 @ z, J5 i; `. n
+ T/ o( x9 Z( i造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & E1 x" g9 f! w9 {
: l1 L: |( i' o3 h- ?& m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ Y! }, d) A* m! g; j! B. B
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; J5 M0 N; J" o. t; f. C4 d I& c8 V- }; ]1 W1 @. ~
12.伏案午睡 ' G! X2 j: |3 t9 b0 G* N$ n
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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- z5 p/ X% x4 t原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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