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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 q( o. N) b' \ W5 B
& d, @: P0 P/ e$ s+ Q3 y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* c( n. q$ w) `7 y: J
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看了頭皮發麻啊/ j; S0 s" w i- I& f+ [0 ?# [9 u
3 ?/ k, U( a: e9 n6 D: d0 V
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) [0 ^- m! j) _2 W D- D5 ?$ z2 s D0 M z: _
您知道各位的尿酸指數有多少?1 b% O$ {# i" m+ r
! K8 {3 [' {: R6 {. Q正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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8 T0 e" k3 ^, ^( ?4 M就是發病時,會痛,3 m# W A" n% q6 C
. h! J3 W) {* V) L如何避免尿酸,最簡單保健是+ O F9 T3 U* `$ N0 P* X3 M
D$ Z1 m) c, W- {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # j$ h% i( ]4 |' N5 w2 B
m! L$ r6 i6 h5 [* h: G4 x
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% O. g% g& Y5 }" `/ R
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 O; ~: j" h2 |0 I6 ~6 x6 B3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ _( M* Y% X) l: X7 i. R
6 q& B( h9 M s$ \* k1 `$ Z! M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 e, p8 E% D/ s5 F
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) ]1 Z ~ }- }& B5 j8 I尿酸輕微影響 H$ I0 P! N* N" m& [( Z
8 D" F8 X/ I% W) A+ X ]背部/尖/腰 酸痛9 E' o* A( d9 l+ L7 _
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 # K3 {( v! S; |2 {1 J, k
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: {8 Y" A8 W# p$ |9 |% T4 Z# l" C+ c平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# f7 z) Y9 F5 Q6 U$ g- D
/ ^4 ?" @/ M/ t9 _有腰酸背痛的困擾
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% M" Y. \9 C/ I+ O昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( L5 m% C2 u' Q8 w7 u6 c* z/ V$ N
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續1 }% r1 [' O$ i! [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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