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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 # t0 Z3 d* s- }7 ~; d, l- b
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
; ?( @# Y1 B0 ~ \' p) _4 V起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 , Q1 g6 V6 X+ @& \1 ]8 d4 X1 h( t
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ; N, E5 ^2 J, V* @ c, E
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 5 A3 i4 z$ ~. `* f. q1 J0 v: y, e
: C8 W/ F2 o) g5 \9 D0 O" _【裸睡的好處】 - n+ n, d$ u; g8 l1 h. a
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
$ |+ ]: f! P, }# e: z是有益的。 + o- Z0 X- t( I, j
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
r4 {' B( l5 }% v7 I0 I吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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7 |% K1 M9 k% }) y# A+ {8 Q/ ^1 D9 x成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 2 t8 |' z6 j5 G1 W. h6 Q& g% P
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
1 b" T$ [& q _* }* N# H易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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1 }1 A# W6 c; _0 X5 c m2 m據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
7 r& J) I- N8 M' y$ H( Z至五十一歲最流行。 * t' }8 J* |$ r- `& f1 s4 b
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 G0 h. n4 C! _
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ! @! h' [5 H* |2 ?. `
> > 高低排序為： + T" f" `& V9 J$ z
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% , {7 U. a% Y; p, y9 ^; E& F/ {- ?
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
& ]' ~1 m8 a2 z: a# l2 p8 Y> > 只穿內褲睡：66票 24.09% $ t+ M1 O g3 e2 V
> > 視情況而定：42票 占15.33%
# s- V: w9 w: e' E2 {' G8 L5 b) J> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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1 T: ~8 | |0 p3 V不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 7 N4 \' ~3 K9 M( j2 |$ j
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
u4 `& v/ Y" ^/ w& j" B) L+ P的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ( E& Q5 {' U: t# [+ w
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
Q- f" ^' |% b9 k3 r60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 3 V; Y( q- F+ u# d* Y/ C4 P
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... # n5 y+ T+ T! }% u& d! C! L. G
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 5 G) w+ ]6 L: \7 k# N& |, `
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 1 L( J' I" b% w: }% i4 f e2 f2 T% V
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 / j+ ]8 H& B) Z0 u+ s; u
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 % h9 l) L y) w
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
- c1 t; Y) M, ^褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 3 w! m2 C& T" b t5 Z/ l; E
+ g- `! L: x4 j+ V2 }為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 9 {) z" V$ F, Z: N
一、使血液循環更有效的通暢。
; @" B- D2 j: J0 `5 [' c' Y7 A二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 9 i2 s% h) {+ u) [2 ]
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 9 \, |& Y+ Y& T1 @& q
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 # G w+ k4 R% s# \4 Z3 ^0 d
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
. z& P, J8 O& a* I六、身心更加舒暢。 9 v' h) H% R- y4 H2 Z0 H
" w$ u5 Q, j/ g3 Y) e( }3 e「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 7 U1 T _$ _; S. i9 ]6 F- v
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
% I9 s1 P3 x8 t; K天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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