各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
# W: w" @$ I0 V/ y* }+ t卡路里﹕230/碗1 o) A& A& a! ~, C. }5 a( ]
脂 肪﹕0克8 V8 ?; P5 {+ v( W( _, t

+ Y2 Q8 G* N2 m' [% d; |6 ^) H/ A  Z不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" C8 Z& i$ h$ s) P) N
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第二位﹕拉麵( n$ [9 h5 s5 `. \# E) u5 }: g' U
卡路里﹕230/碗
! T" h( W  k9 a% S; t脂 肪﹕0.3克# E1 B& k# N/ ]# S
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' E1 i& o2 o& i3 G- h0 n日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。2 H- O+ J$ h6 v
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" C4 _3 M8 q/ }; W  q$ ]4 O& R第三位﹕米粉
# k8 N& X! [  S% T5 h$ }5 O" L# B卡路里﹕192/碗
+ ]/ h  _) z7 I; B脂 肪﹕0.4克- p! U7 V/ }7 U& X
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" k" |0 @2 e  h  I4 |" `米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。: t0 b% L, I6 m- g8 V8 |
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第四位﹕意粉
- x; H. [+ ?9 ]! d' o* E卡路里﹕174/碗
& B8 M( s! i; v0 D; S脂 肪﹕0.8克& S- f/ E: |/ Q" `: Z" b% c
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵- f" t( S$ I$ f; K* G+ h
卡路里﹕206/碗
6 B- E+ V! }# a: c# T$ n脂 肪﹕2克3 {0 I% ^5 R3 \% q
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬/ [1 {# ?; ~) X. L' s2 F; L
卡路里﹕200/碗
8 B) M& b2 r- \' K脂 肪﹕2克
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- ?; i" ^0 r- }! Z: A! h6 J* p1 W烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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) v$ P" b, U& H1 l! x第七位﹕全蛋麵0 j  J, b; ~  L' n! a: w
卡路里﹕213/碗& g! q% m; G" h& o7 c. H# g
脂 肪﹕2.4克
0 u* W+ ^* O# b; H
  D" A, ~. Y9 ]4 v8 r爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
( s7 F. T; Q3 b: o6 W: C4 D9 O卡路里﹕284/碗
/ I+ L' [. h3 \$ s% Z脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 f  T: Q& N# T) u0 X- d" ~
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/ [9 z2 Z6 F/ g" F第九位﹕即食麵
0 P" ?9 b: T  w* m) |1 p/ N, Z卡路里﹕453/碗
. y2 V1 q* r$ b( r/ w脂 肪﹕17.1克% E' X  _9 ]5 A8 t2 }$ F% T
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ O+ Y4 _8 z+ {7 ^+ B3 r1 h
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第十位﹕伊麵
$ Z, I# p, s! G( ~1 o7 M卡路里﹕404/碗. W+ w7 o0 W! h3 U  F
脂 肪﹕23.5克