各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵9 |; \: R/ g; E# m
卡路里﹕230/碗4 I  @2 H) v( a6 e% z7 ~
脂 肪﹕0克
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- N* v' O! V# a8 V# L4 P不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。1 x; u* n, U4 c3 X/ f+ z
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/ z! }% R* F5 J/ V8 T第二位﹕拉麵
3 W4 f3 B& G3 F% F" u. u卡路里﹕230/碗
  H1 d# E* A" `脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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! I8 R1 I  g+ X; C: x, X, ^% O第三位﹕米粉
' k6 Q4 K, k, C. @卡路里﹕192/碗
# F0 o6 t% Z3 {: u, ~脂 肪﹕0.4克: G' e8 d' L2 |* ^. {
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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# D& O5 ?( c  `! L" f8 L) @- D第四位﹕意粉
  P. |. E7 U, ^: ~# F: o3 c卡路里﹕174/碗: a! R; V- y, C% w6 {- b
脂 肪﹕0.8克" G. g( G2 }: B. @. r) p
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+ J) {- f1 R  o或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。6 ^' X$ v3 I: f) m5 x5 r- v
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5 }7 W8 e% J9 T$ n. W' B第五位﹕上海麵
4 q# i, Q& i3 L- a5 [卡路里﹕206/碗
2 a! }" L& b* @# c( P, P9 D脂 肪﹕2克  q( X$ r3 V! S) K
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, f* {: K6 q! Q+ Z$ d- j6 S% O上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。# r+ ]! ^: _% S; O& X
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2 I4 e/ j" |7 x+ S第六位﹕烏冬3 _4 H: o4 ~- ]: v  u
卡路里﹕200/碗
: M0 b& p( ]$ J脂 肪﹕2克
5 o9 k* c. w; ^) z5 b>> , j' `1 u5 X. ]- U% i, |  G# C
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# Y$ s$ i" F! T; Z& D+ Q7 z
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5 @7 h1 `% [' p& Q: m第七位﹕全蛋麵
( A; ]# q9 r; ~6 [' {) n; x卡路里﹕213/碗9 E' E+ ?& l' i( F; W8 Z& o
脂 肪﹕2.4克2 `' N, V$ {+ \2 m
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！2 I% V- F/ i, H0 ~/ A( V
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第八位﹕河粉
5 U; I, R# C/ o  h* y9 P0 X卡路里﹕284/碗4 \. p3 e9 ~# I
脂 肪﹕4.9克6 }2 k; K2 I. `1 P* ~6 z
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。  p5 p" u  j. N% t
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( d+ ?3 T0 B+ s: g  K第九位﹕即食麵+ ?& [5 F! l1 l4 C8 J# O' G/ x
卡路里﹕453/碗+ E: O# V. s5 A8 W7 b$ E
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
3 t1 b- ]- w2 D9 W' ?1 \' O卡路里﹕404/碗
5 I, ~# _1 m0 q3 O( j脂 肪﹕23.5克