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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！8 i0 S! t; ~& B5 b: o' ]' M% L
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。5 R: [6 c  }, c) b1 G% a9 S

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。" z" o& I1 U2 s6 E# F. _. b
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 y4 g# W8 q8 D" C

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；% P  R$ s6 e* F7 Q+ F% l: N

2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；9 h1 L6 `( U; B: J2 U" I# l1 n% S! ^

3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。. K0 K5 W7 k) S& R. m' R
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！

[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....: U! L2 H' O% c W/ z
honestly, I can't control other ppl smole or not4 Q4 X% J. A5 Z( E' t0 V& u
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~9 T% d6 {4 U3 C# ^( M6 l
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10: k6 m/ u6 i/ _: P
thx q u....5 F1 C. a" w, F9 L4 w
honestly, I can't control other ppl smole or not
- R# j( U4 g2 c) l. Qbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!: T0 R" y' H# \* ]& ^ x+ m
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙.... R' w8 R$ H" G" x' Y3 b
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
) [1 j; J1 K8 P; L& G L& J唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ v- A: v6 C9 `8 B' K& G1 L...

你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 B/ l3 [* O, u- q" e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 f$ k, t6 I) x* \8 N1 c
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% ?; d: ]+ H7 z% q6 Q! J V
果d時間唔食煙真係好痛苦..

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
3 c1 X0 h$ ]4 h3 d4 K8 Y: x我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& ]) q% z, W8 U) Q, H' M; x9 G) A但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
0 V% X x Q' r5 E" I7 K; ^仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 N9 a0 `: J& D+ r" @# n咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' z1 l9 M6 n+ T( U% k# y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 c5 ^1 H; [5 v! ?7 h+ }果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 D w8 ^3 x9 T/ i2 f) L! H講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。# o6 X5 C8 x/ k8 q( w$ A6 f

要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
3 U* P7 l4 s) D0 b咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~0 e1 m0 i# q" E+ I
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:& W* C; e8 z+ C
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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. c2 ^- P9 _5 B; e  `  q8 }你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:& \" W2 _$ \$ X  {' G- {; h
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
4 [+ A- v# U+ i) o1 P; h
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有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:
% p+ L4 p) {6 L我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
2 i# U8 z0 o4 z2 x! C0 R, R! z我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:) ~; ~1 }+ |( j7 o# {
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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#104, Z, W' r$ p: L
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
- i. V% W8 b: X另外戒煙的理由：幾有趣架！5 C- j8 z# {0 D+ A9 a' r

2 ~, w' N  d- X5 k5 L* K9 o#104; Z2 U  c0 W$ x* q9 ~' q1 L1 T
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
2 x% M7 {( Y( a% J...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
# G. p& J3 w3 T6 E# T1 ?! [" N( L: D& U5 R, }. m
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，( u' Y9 H, ~: i
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:
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) C  Y) B$ N7 x4 |0 l煙只是癮，意志堅定就可戒了~0 v" U. {$ g+ f8 W7 m; w

6 S: s9 V2 T' Y+ m戒煙只有一個方法，% f' q. u7 M4 \! N3 Q0 G$ t- F
就是自己叫自己不吸
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7 m" h% _  r. K5 A( v+ J! `& X講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:$ G7 X6 |' b- c7 o0 o
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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
! ?" Q( F0 i7 ?' y; t9 P6 u" `! N$ ]1 A  r
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:( M9 e4 g2 `% H
7 d- D' n, e. m- }9 g, h8 r% {  _' U
% V4 Q' I  W/ ~
啊~意志堅定去戒 a ma~
  c2 @, r+ N0 q+ A5 t無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
, l% u* u0 e* T# M
+ ~' Q9 @$ x6 J1 e. L. p無癮又何須戒？
1 y* W; W$ v3 a1 a; w6 ^
7 U7 l. k* y- i' v有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:+ O9 _9 G6 b# ]  B, Z4 J6 g! \" j

, s* e9 j, w$ y3 Q% S你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:; G/ P, J; s$ h  K& @8 \7 C

0 }' v5 o3 F" U& U- D9 E: E6 m( A政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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- W8 L4 P+ B) o# t3 I1 a7 VI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:0 o' D% V* [' x+ H! `" m: n
  m( T% h4 s" T% R6 k/ {

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# Z4 i, _. r3 C% K% [1 HI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
2 k) w8 W' B$ U2 p+ d6 J' o# H: l' m3 `* j
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.% F) y7 ?' Y  o! N! f! W+ j
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:! q4 z6 e$ S3 h4 s( ^3 \' G
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.0 r$ r/ |  f2 L2 y6 x
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
1 V) _+ z- q! `3 u( L5 i
2 O5 i1 v; R/ x+ Y% }$ m9 O你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。8 W" w1 p$ ]# B8 v% Q5 o4 p
- ?7 V) Z. R0 D! J: j& ^
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！
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$ Q4 Y: L( T5 c/ g  Z7 M其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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你話可以抽稅，以上都可以抽。- V) c7 c: r+ B. [9 A- @5 t

5 r0 q! q& C1 l) I$ t8 }; x" d; ^; h你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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