您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！ 2 H6 R8 H: U0 y/ t5 S8 d1 x 2 O7 E9 T7 w7 v5 s j! T
國外實驗證明： 9 e9 R+ x `! h, l/ E6 R深呼吸會加速消除體內毒素的速度。7 {8 p4 u- A# J1 L
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 + K+ Q; c% d- r9 v: P3 w. [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 . q7 j% X Z1 A8 Y, M1 j; j不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 & [2 ^4 N1 T$ k& _7 p 1 N4 A& ~: M& x; q
知道原因嗎？4 e# M) }& {/ D* h# T
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % d/ S& i. L! a
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 F- ?4 {2 k9 d, k% r0 c- [& ^
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 & L4 u* @: A8 |) r. {2 c 5 S( m/ i. K8 \' i3 J1 \例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 ' A/ [8 O( K) Y$ K " ?. B6 Z+ x& r9 I; i/ d+ a6 ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。& C3 ]/ E% l4 R7 M" ` i
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 ; L5 J9 _0 k) ]& M1 x & l6 Q: ~# _, l9 c9 G所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 9 V2 G. }2 Q" t: ^ " p1 X$ R T X X5 p1 x% e5 e每天三次，每次來十個深呼吸。 3 g( |9 m o0 o) H+ V7 L持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 7 @; c9 t! B7 W4 Z5 }0 t 6 ?: M9 f: H% B方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。作者: biglin 時間: 2006-4-10 03:10 AM
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