娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [常識] 運動後快喝水，趕走痛風 [打印本頁]

作者: morris13 時間: 2006-4-10 08:34 PM 標題: [常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。

不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。% G" \6 c$ [% ]
( N6 u0 F! g! }' D3 X
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
& E8 \4 v# k" r. [
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
) D2 e; t3 s; l1 n
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。. g& C; x4 {7 ?# H! s2 F' p
3 \3 K/ `: d/ D+ f# O
該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。3 U) M9 w8 i, l" [( I
; V, p& [' b+ Q m
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
4 H2 S# H7 l% _5 l# R. l* e9 }: x
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

作者: 155220 時間: 2006-4-10 08:37 PM

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
C8 c' C# ~' Y9 O
thx for sharing

作者: tomken 時間: 2006-4-10 10:01 PM

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
1 z& {7 W+ J/ }
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

作者: Ronaldinho@ 時間: 2006-4-10 10:06 PM

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
; V4 E9 r5 N$ B' I* Y但係唔可以大量出汗之後勁飲...
( ^6 [- s$ M7 e8 c3 f9 ~0 j5 M6 }0 h
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

h2o=葡萄糖 ????????

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)