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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼& s$ x$ T8 }; _& ?
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
+ H5 W0 y# j( o
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
, f& L4 }- h* q

how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．．
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' q% Q- P% ?& z; l/ Q3 `
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:' Y& n/ ?1 U; w3 k: a# K( [( z
我習慣跟步伐..
. C* Y) a/ N$ K) \, `& f s0 Y吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& y, J6 _: p, Y0 _% A7 o: y呼都一樣分兩下

, C! p4 U2 Q# \' `
; J* O1 y. f6 b7 A4 G8 `6 B) \) _' P
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑3 W; Z' F4 n4 U
因為之前有病..所以個肺差左好多' x; q& n. K- l) u( O
有乜方法練?

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