娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!? [打印本頁]

作者: Legendrick 時間: 2007-8-18 02:07 AM 標題: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐我晚晚1.2點先訓但係係床碌左勁耐先訓得著好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓但係就冇辦法訓番.. * z( v6 n) P7 h
w3 k/ e9 Q- H e! ]" C4 p8 ]% k9 O
; s! @: K8 w; q6 z
呢樣野搞到我個人好唔健康唔知各位大佬有冇方法呢

作者: chong2002 時間: 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題0 ^' [% v/ a7 @3 D$ f, t: P4 l6 }6 s: n
可以試下訓前用香分.
平時夜多做運動如打波等
試下睇下解唔解決都問題

作者: GTOGTO 時間: 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 _. Z; v7 J9 j1 @9 C5 z
又可以強身健體

作者: 155220 時間: 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

作者: ronald001120 時間: 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前4 W2 J0 `" B# {# j8 l* X; U
唔好諗甘多野2 W4 D1 c' j+ W1 U3 v! R
試下慢慢放鬆個身體' ~* c' u- m% [) v. z0 C7 V3 d
由頭開始5 _/ j2 s+ o( x, D) v( f5 X" s: L
至腳

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)