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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了& X/ K! a; ~6 b  g, l+ x$ G
每日都覺得好大壓力圍繞住自己% Y: s' }& m$ K% _7 c/ y: j' s$ d4 x
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 {; F9 ~2 K: K! W0 O$ d很辛苦很辛苦...! X$ _  d5 a  o2 _' q$ o

) Z- W' I4 w4 C即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
; b" ^5 P" b! L; I. H腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
3 U- D6 h8 N, O1 x" U  f% `
6 V7 [/ R. o" L到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif- m0 Q* X6 ~" I, [/ r( B7 g9 Z, ^
感到心力交瘁, 已經很久了
' l( j3 ~- |9 z' ~% Z) ]# P5 h, \9 ?每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ D: U4 ^) g' e0 ~- {. W只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
( v, [; D* j5 \4 j6 E/ s( q4 u: q很辛苦很辛苦...
4 h. m" M$ U7 `
; d. k8 u" d' U3 ?& j即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 s2 R1 R9 R8 _' A! H$ I7 {2 R腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' n+ @0 q7 v8 Y* o. N" y7 d3 w( B9 P& s2 V4 V0 b
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧% r' c2 V* v  ]: Y1 q
有咩想搵人講既
1 t  @; Q& ~, F; t* c26 fun呢度絕對係好地方呀~ , E; s1 H  c( s5 a' d) H* c1 w
% z% W0 T& ^5 R5 D# {
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! w6 l0 X& Z5 b2 U. _
其實開心係可以好簡單0既...
( \6 \3 S; c3 [$ D# n+ ?" G7 _9 [9 a振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
  z$ E+ `; w& U3 D& z3 a: m9 {( ?% L; H" M6 B
做乜要咁灰
  r+ t! n2 Q9 x開心其實都可以好簡單@@1 f& O/ e. B) ~
+ H( _* L' l" n, ?- ^$ X
例如食餐好既  住得好既( s& [/ e: [7 P8 O- z
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心5 l& ~' X7 j% r" ^/ |9 ~+ c

7 \4 w$ ~4 Q' R2 G( R總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.07 e/ A! k1 j- R

( K+ @, D! H8 r$ L" F, n6 Z6 j
- O0 h$ X4 L3 |3 A- X5 X9 T% {1 A
6 U: D% \  Y: n* ~' ]既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ' z/ |6 e3 f+ J6 z& q& O8 p
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, K- b& K6 V' f# }& ~. t( C
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# ~. W; Q, x8 {' ^; ]* T/ Y
但往往都是暫時性的，
  a) B# f5 N4 C1 t' G5 @) Q1 S. w5 S: T0 r0 h5 ^
: H. D7 j0 R' v
誠意的建議。
: _2 b, F3 b( E5 X/ ^2 _3 f7 {$ I$ s1 P試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。1 B& e0 f. }2 {1 b$ o6 A5 q) q
認識“壓力”從何而來？？
5 F8 m& ?" A1 \% w6 a6 z+ R) D: O“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？+ C4 }9 q2 y5 R$ V
抑或 有其他原因  呢？
4 G" `& `8 A, x& @+ I% G+ U3 e是否有某些 什麽  ，放不開？  W) b8 O. v" D7 p/ c. y

8 j1 ~3 P8 l) P! p6 R1 ~“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 i' E/ L: ?& @* O
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 Z$ H- k+ J8 L" ?; O) K

; B3 h1 h# ?& V) }! w另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
2 F& K8 Z- s9 R$ f  ]# K9 r, J2 C# N2 k6 L1 w. m$ M# f
舉一個很簡單的例子。
% O% R6 r- Y7 y搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 f* f) W8 F* L那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, w( h: S1 ~4 B5 c1 H; X是來管那些不愉快的事情的嗎？
& }* x: R) ~6 d5 d/ }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。. K* w8 c3 o  H; g# y) E5 k0 K
  o& Q1 X" M2 o. ]
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! j2 Q+ T; {& |% i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 \+ o' U8 h8 D' A
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 v" v0 c$ k2 p3 \* ^/ m1 }5 [* l. d, f0 f3 q
不論目的是什麽？？! \9 B" Q/ f- B9 c& g4 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. k/ Y7 [' X- O) ]( F. N

# q9 K5 D% F6 \" j. S7 p) @8 h能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 R7 l; o* Y- K% M- d( G( Q3 E6 l2 p# h) o7 r# O

2 R  z( Q) V" P( C1 @) j+ l; t4 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
* j8 ^/ @# a  G9 b1 z; K" g7 V5 c我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。( Y* Q, w" _+ S, O( [& j

/ t7 Q+ F4 O, o7 y[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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