標題:
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
[打印本頁]
作者:
SCM
時間:
2005-4-20 09:21 PM
標題:
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 s1 f' z! A7 Z a
3 c7 G; O/ _, a }4 @6 P/ R2 Z/ e
1.起床先疊被
6 l( P5 l& o" w' `$ w1 V0 ]# |
- S2 l" Y6 ^1 E% s
% I4 u, _. r( j
! i; m9 i3 \2 _# t* z9 g
人體本身─也是一個污染源。
2 {6 L! u+ j6 v0 {! r
2 O$ U5 A5 w: u
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
, G! m) H: w, @8 e r
5 i4 B! |% c0 c# r8 R! t
使被子不同程度地受潮。
" M5 S7 o/ E- }/ r: d+ ^
" G. H( s" u+ R9 M1 m9 D
8 Z [% ^( y% i# `
* }' N( U5 r6 W7 G
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
1 `- j- Z' B- z K2 d9 x; d! q+ t/ T
; Q7 ?$ S4 W8 C! ?+ b) l1 V
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 B4 {3 A% q- Z. E9 _
$ I8 X- k# |0 {
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
: W1 J+ h, d( @4 j1 M. [
# W* g5 C3 I. A0 H6 I
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
) y) J4 G; O: M# y$ R6 M
/ O9 g5 k8 r7 B( O. M9 j L' g/ B
& Y- x5 n$ D; }3 v- e; f) ^
: m4 y1 r6 X: b- o5 a0 o( `
( Y: V% T; s8 y6 X5 l
" j5 q+ }# Y% [+ D6 p
2.不吃早餐
& z; Q( X9 ^9 Q7 n3 ]& u
; x" ?7 Z/ p& V2 _9 [
) d9 C( Y4 }0 Q% b0 D
3 _) q3 X3 _6 i3 Q& i; j
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
+ J# W. H: Z9 G* y T* p7 Z
3 X3 R' N0 T" K& e d/ R3 M
~3 l$ k' b2 G7 _% c5 J$ Y
8 k5 ]. ~9 ^. s% c
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
/ L9 P) b" y i
+ }' c& } `/ J, M9 {3 ^- c/ R
並會產生胰、膽結石。
9 v: K4 I5 {% f3 o8 Y; F+ Z- q
$ v1 e. g- \. {" G' ^; g2 l
8 J2 m9 g: B# B( c
9 d- y! @6 y, H6 n. u2 |
& L4 X) R- q) |5 j: `4 Y+ }/ \
* }$ F0 |9 f/ U" J* Z/ L
3.飯後鬆褲帶
`% Z6 R/ p/ V! h: d4 w
: I5 d1 u9 I+ f% {( B
6 y; ]' W- \) p* a
+ A7 a6 y) g0 J6 t! a/ i7 N7 p3 p
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
( S* v! b% V3 J( l% N
" g2 o9 K" @8 D; D; r& y3 `, N m
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
; R2 @2 k8 j" T3 n) l# ^* _
$ j( \4 r- D0 r c9 Z
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
. T- z. H1 @6 F6 P0 D+ T( E8 C
# O8 I! o! L1 q/ k
/ U/ M- A% j) [; m; ]
v9 g) R! E& Y C1 s
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
/ d" l9 M4 a% F J0 H8 i* k
: q: D# r! Y R. R
2 h) ?% w- A" J4 D5 Z# S5 T. C2 M
8 B: @1 R$ |+ {4 f* e2 v4 H
# I, g3 c j; d! o
2 i" {! `8 c; L% n" ?2 \# ], m
4.飯後即睡
3 s! n0 V. \8 o) l7 k4 g9 |
& ] w% m8 |1 T y C$ c# M
( l8 F' m: s O9 R: ?% n1 ?1 s% \/ u: w
, T# D- T( W/ m4 y* d
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
V5 k4 H* k, f& v+ f6 J2 K* ^4 Q
9 x" F* \8 o. J1 B/ s5 l: h
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
- T0 w$ r L% L& N. [& C( ?
v- u1 S* a6 G# ^3 D" {
+ W! t G4 ]4 i2 G% X
6 h" |4 N1 L: \/ K3 U8 D
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
* s0 S$ i, |2 F" f& m2 r
7 H: G: k$ D3 G7 h' M2 l
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
6 j1 i0 v% q( j; F, k1 o
) \2 [) D7 X- {7 ~0 b$ J- q
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
( ?9 Q1 V+ O4 f
$ P: K1 g# h8 k8 B1 @
! r1 k$ e; N6 N2 t
5 N `7 @; d! S. t
2 ?5 r2 H+ F: J6 w/ u: y5 |, h
3 k! L" E- ]- h6 U
5.飽食
: R+ Q0 P' H6 v5 h4 z) _
* r5 Z; G2 Y+ ]: W( |8 j1 [7 S! D
0 U' Q& ?* a& o" D
- g8 H: _5 f# C$ z9 w3 a
1 n# R% w& I+ y* i
9 y4 f( Z3 o6 _% j, {
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
8 i& V6 z% t9 r7 c, K, E
7 e4 a: C! }2 e" P
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
* }, q. q- j5 r& J* Y# }
; n% t& c: {! Y8 ]# y% B3 N
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
% E! J' H7 f/ i5 z+ j
! F3 l( y" j9 C* h
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
3 g. M3 i' T1 e$ o0 [) G |
5 Y7 P! d- f; O" `( k: ?
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
) q; A. h* _! R0 U& ~# p
! p" q+ p5 ^" E2 z$ x' @
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
3 B7 N- }) `: I# U+ f+ G4 o
4 H1 @1 Q: g5 Y1 Z b
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
( a# ^% g) f+ G6 p! ] U/ }2 g
! o5 I4 \: H7 W# ]& E* B/ n$ A
影響腦細胞的新陳代謝。
0 e& _5 Z. I9 q/ ]6 b* K$ E( k
" j& u2 C* M" G& I3 @0 N; ?
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( v' I3 U! v% v' o
) {4 G$ p3 B$ d9 x0 Y
使人未老先衰，壽命縮短。
- A0 Y8 w, S( m( G8 X% \
, Y7 P/ `+ j% J" o; o& N( s. f0 f5 m; ]
% u4 k4 M% e/ Y: M
# m' w+ B! V/ V$ N( H; S% v
4 I3 H9 `, n) i+ }% ~
0 f* T. Q! Y2 ]4 u) e# ]/ f; e
6.空腹吃糖
l; V7 r' d# Y# }/ |: \
1 S, v, r. Q! ~6 F# p+ p
' e6 P {! l( B! Y
# d4 \+ m! V: n
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
0 k- \2 f+ L2 k: V) f7 B
( q0 D* t+ ^+ p+ ]+ b g& A. b
1 }7 R7 s# K. Z3 F# G
$ t/ b) ^7 Y5 q# E8 A
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
$ }. b/ g4 i% ^* i$ d/ v' |
+ v; ]% d# Q( I3 o0 K
由於蛋白質是生命活動的基礎，
4 M- G1 D. \7 ?+ f9 D8 E2 R" u
0 z& A, U8 a" t8 e g) M
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
) W& j: C/ s1 k. j* G
2 c7 L; g- T& K0 T
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
: q8 A6 O6 o1 S7 S/ x5 l: w9 C: \
$ V, M: d* X7 x! |5 x0 _/ I' e6 L
- L0 C& [" W3 r; M$ m7 m
0 ]3 Y: W( |/ }' A( Y3 w% G3 U7 l: B$ ?7 N
& C7 g; P* H4 ^: K& ^0 z
3 G' u: P. _( L2 v
7.吃太鹹的食物
6 \/ r- }# |' u, l- x
6 d5 {8 B* @, S
8 |7 x' G/ P; _, Q" ~! W5 A: r+ S5 X
# r! A7 p u4 V7 b) x- e$ G
3 a# W2 [2 G2 ^
+ D( b# ]3 r b: a. j9 K# H
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
& u; q0 L# _: Y! }* m# k" C
# v) i8 c+ _, {1 l# \
8 ]3 }: h& Q" J r+ w
@0 Q0 i2 d, s" i! t
, q5 q1 h* ]/ L* w1 T
5 o3 r j0 T% j, ~
8.留鬍子
2 s9 Q* C( }" g1 }
6 n9 @3 v# v9 B. y$ Y* h' U: ]
9 J& S" E D9 N8 J# Q
8 p! a( P1 J" m& w: O. `5 D8 E; I& s5 ?
% _! C2 W) i. s0 V, C. [; v" A
8 f% Z4 {/ X2 h) \2 I
鬍子具有吸附有害物質的性能。
+ d8 Y& L( v9 G: s- o n
1 x5 M+ z. d" J; @
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
, @% T, ^3 v( a
, K1 ^& H8 E E. K4 H) {; f# g, R
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
3 Z9 ?+ G2 Q# \; U0 ?) h
2 _& ~3 r9 y& J: V7 j9 [6 y- L
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' V- S7 y2 I# r1 C' s5 k
* K( M! T4 e6 R5 W! Q3 ^, [! N
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
# t: ]. j. p, [8 r
4 e6 v+ W- n/ |' I; D0 l7 |8 g
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
5 O% j/ X# x5 |$ j' G
/ ]) D8 C0 l% i, U
是普通空氣的4.2倍。
8 c5 V; t3 X7 D4 g
$ j# K* `6 p7 g6 B. i. Z
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
, M6 |3 m& L$ m/ c
" _! R- p4 z1 t B6 K
其污染指數可高達7.2倍
7 c% x* C ^; V; \) c
0 s/ ?- V! s+ G3 ?( N3 v1 V: j7 V
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
; m1 y& o3 q$ R" J2 T' e) c
$ B0 M1 V+ c* O! d7 N% U
1 f5 D/ {' T) R
; T) ~8 S$ s8 {7 X
9.蹺二郎腿
; g3 ?" `; P* n7 ^: I
$ f- M% a, n! p, G7 \7 v6 E
2 R( l5 s$ e( t! h. x+ t* W
- g& I9 M* h) j- M( V7 J3 L
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* L: [6 e* z3 {$ S4 Z
' r8 J0 W; X1 S6 J |' U
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
) |/ @3 p3 j+ G- Q
0 q* C2 h, N" k5 ?0 F' h7 G' g
j$ A: {& Q& g' A1 r* |0 e
7 v9 N3 s& n+ g y- \2 z
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
& Z- b E/ i6 J" g- {: y
7 T! D1 B% Y( P2 o
, y9 f/ j: Y' r
% c/ \- d) o# r5 J6 B& m: D
) `, g& j" _; G2 f- ^( p* ]
& C* P( x' G3 r2 h1 k4 a' f7 S& t
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
; P7 |. N# x8 y+ g6 Z7 h! |
& o8 s* l0 {+ j2 i1 _$ U
$ h( o% O3 W: k: P
+ V8 d. T2 Y2 g* G1 i. N+ g: |( o2 C
- K. i+ C5 m, b" Q9 `0 Q) t
6 ^2 u5 |1 x4 \' G$ j( Q: r
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
/ @" x6 n# r) h6 \/ J. Y
" N8 E! W5 ?% `; Q# f1 y
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
3 F/ X' J- t5 K6 H# @3 }, k: j3 r
* I/ A5 {7 ^4 W! B( [ {
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
% A: N- _( B" ~0 l" Z! y
- d! j) I3 N4 r) X: D+ Z
; B( T+ y5 ~5 C: _
8 D6 V5 n5 e$ h2 v; V: F
. A6 ?+ w5 t. O2 ?* V8 s
( u k* |8 O5 t0 _& l7 ^
11.強忍小便
' _5 C# l5 g, E$ u
; p6 C& L* K8 K# U2 {1 c
6 |- U3 P* k8 s; o
" {/ e* r; O( O& B2 g$ f
2 D2 a: p4 t4 q& ^# b, ]
' C, C7 I" x6 }* t2 c
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
$ \* l) i/ J1 r+ E/ Q1 L+ D7 K; p2 X
V. T8 S k+ X& c5 |; M
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( T: G2 u* w0 w6 I% o% E
7 B' H( F4 B2 z
美國科學家發布的一份研究報告指出，
+ L4 l9 ]+ v: H
8 V, o9 w7 j6 T' }7 B& A
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
* b9 {+ \' k! ~, {% r/ K5 i
+ B3 A' O4 K$ R4 Q0 {& H: v- x2 f
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ I6 ?" C) o1 d7 H, u6 d
. W! p8 ^2 w& r( f/ g3 d6 R& K
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
5 ?3 f6 N# E3 c; W
( D0 A V7 @) Z/ K) k3 o$ D
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
8 f t4 q% |. T# S( j- D% f: H) S
$ m* }9 P. e/ P) p
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% [$ J! s# o% X/ q" ` O
: I3 u h6 o/ F) ?
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
! q( [; V" w4 F; L8 q+ g0 n
M& n' y- m% [
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
9 _6 h) B0 i7 o* j4 A0 M* x, r
O- ~# W8 k1 j2 P4 r X4 r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
' N2 c; {( N6 m! U4 g5 s" J$ w. H; S
3 X* c: C/ i4 D' c2 W
6 u y( [" k: A) l# y, z3 O
3 Z8 @8 {3 Z2 m5 l) k4 x; v
3 X5 y0 A" D/ Z8 M
8 Q5 H( P5 c7 P2 |+ `
12.伏案午睡
+ d$ u% r, P+ J/ O, |: D+ L1 h
. ?* T- \5 X) b7 u0 B1 D8 t
! ]6 C$ O! d2 e* [. r4 @7 m
/ Y% \* T5 C: j, y$ y/ t! [+ w
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
- ?' j7 N1 ^" {* e4 M A1 H2 l
* W, r. ]( d3 B) z( c
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
作者:
火柴仔
時間:
2005-4-20 09:24 PM
好在冇樣中
作者:
qweqweqwe
時間:
2005-4-21 05:06 AM
中曬..........
作者:
nkt1000
時間:
2005-4-21 06:33 AM
2和5經常都有
$ d9 I; I$ a+ S3 L" D: j
要改改先
4 D7 S$ y$ L4 F- d5 l# D5 N c
多謝分享
作者:
小虫
時間:
2005-4-21 05:45 PM
中左7樣
_ }+ t) J# i# n* T
仆街喇今次...........................
作者:
robertchai
時間:
2005-4-22 11:33 AM
六項...死lu...
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://www.26fun.com/bbs/)
Powered by Discuz! 7.0.0
$ d9 I; I$ a+ S3 L" D: j