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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。) m7 P4 y4 D3 c7 ]! k; c1 \
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營養師食譜建議
8 g% k" X& I: Y, t8 Z早餐
! f* ?! g2 j2 B9 [) L  x　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包  l5 F: m4 b% b6 Y/ g( {- T

- L: G( w( K3 |, ~　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品( @  }# s! _9 H5 X/ b9 p
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午餐 （外出飲食）
/ m' P! m) N1 Q　．錦繡瓜粒湯飯8 o1 d# I" c" m# G
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　．日式叉燒拉麵
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) {0 F) b8 B" f& A" ?/ m晚餐9 X2 W( {9 ]) Q$ _& }  ^
　．免治碎肉雜菜豆腐- g# E3 e; j% W' j7 q& Z- K) R( b. @

# v$ N$ B4 `* z' r/ @　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 F& j3 H  j% C& S
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)