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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 q5 _# m9 r7 F' h$ }. m. ?都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。8 _ }6 H4 R2 X, p$ U# t& L4 R6 M
但往往都是暫時性的，. c- C( T2 w( e$ {8 C0 }
; ]8 q# O4 T) Q5 J
7 g; \# J+ U0 M. o& z: |誠意的建議。) K9 ^( }( I4 X( e9 v ?5 T
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 B& D* `! c5 p6 ^認識“壓力”從何而來？？8 V3 X* O- v7 j6 E- n$ b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 ^& H# M6 Y) ^6 ^" B! }% {# Z
抑或 有其他原因 呢？
: K) u( q( A' h' h是否有某些 什麽 ，放不開？: E* }& C% \: [6 c' ^2 Y& T
1 e$ c# e. d: H6 P2 c
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ f$ \+ Y+ Q* c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
w: D Y4 `" L7 \, u- A' U
/ L2 Z3 \% B. ~9 M% {另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 _) e7 T# n) K9 B1 Z# w* j
+ x" n$ Z K* Y- K% n0 e
舉一個很簡單的例子。
( t( ~1 i. L4 |搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 V8 c2 k+ E7 \, Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ V* d0 m2 j! A/ l5 a- c. n# g) D
是來管那些不愉快的事情的嗎？
; [4 ?2 x" C) s9 a+ \% B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& F3 W: `$ c4 B1 B3 D
' n O5 w3 @! P! {8 s- Z
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' m+ y6 {9 h R# \2 a) S* K% |5 Y! \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& z* J- i) v, B- a. y8 M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 q$ I2 ~5 h- u
$ N# x/ X% ?+ ? c& B2 M- ^6 `不論目的是什麽？？( K, |1 z. @, a4 X& }* b. M
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。6 R; ^. W# I& ~3 b Y* T& M% T4 o
7 r2 i3 e" l( e, H# q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ f4 ~7 H6 P& E( W4 C A1 e1 b, N
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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