應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 % Z: G% B4 O2 P( t# |0 W
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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3 r" C; a8 k, {* u$ |$ S% {腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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0 a+ f: x* I, h  @0 B# E3 ~  C高 水 分 水 果   @( i4 f3 d7 }9 {

4 ~  v9 w& N: ]# @7 h) @% c例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 - T: E' s& {, [. g
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 9 m/ ~' [+ P& \) G  U$ ~
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高 卡 路 里 水 果 : `/ C8 ~+ P  U) F8 `. a4 t$ r! \

4 W/ a$ c4 s7 V/ M例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 & ~" l7 e: `3 S0 F

: N- [: ~1 [4 r) E" L, z  f1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。