正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。  w7 d5 L; k7 g; ?9 \: K8 L1 l$ k( {. {* ?6 ^
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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: u$ r" M" Y7 }( A如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
/ Q8 F+ ^* s8 S所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
& K0 p. Q5 Y0 X8 A* @% C3 W胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
, i9 ]  p* ?/ U. t2 m  v, |+ d飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。3 W* u+ U+ i3 B" X" ]6 S
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。) R2 }5 B2 U. D$ ]* Y0 I! \

0 B! v. C$ ~7 m這都容易阻礙正常消化。
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8 ~. w  @3 F" h8 p, }正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
( u; |5 Z2 E4 p不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
/ Z, g/ l/ Q; m* Q2 h& s5 i/ F; S水果最大作用 係幫助消化  7 X) B- p! m' I3 l( X$ M, i
如果太遲食 就失去佢既作用
3 |9 K) g) [$ {所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
9 ]1 q2 k% [* J水果及湯在飯前食更好！