有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...  f  ]2 w# B7 _
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 u( u/ }+ w2 H% g/ |3 P

8 w6 `+ G( o7 K6 E9 `營養師食譜建議
5 i* \% a, T- x6 a1 \早餐
& k6 }2 n7 m6 ^, I+ k( t　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包) u1 L6 P8 f1 {' d- S
: I' v! t& K0 Z2 ], k
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品# h( {" }* K! {6 }

! K: W. Q) M' j5 q6 R9 C2 J$ y" f午餐 （外出飲食）
) c! X: O$ d: K/ h9 o　．錦繡瓜粒湯飯/ ?( _- b! i  |7 c: @$ H2 F. }' U  `
0 o9 m' z5 b0 ^; `
　．日式叉燒拉麵
1 p7 i7 ~- x% C! U5 z) Y) F  z9 U; L2 w" Z* @3 H  I' E, @
晚餐( `3 m! l/ R* r  P
　．免治碎肉雜菜豆腐* A0 [& M% M3 |* O7 E9 R/ H

* n& ^( i( i& j# L　．燕麥馬碲蒸肉餅
3 @: y) y; |: u- q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)