使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿, w- Y. p9 X. \0 Q

3 B: Q  ~. d) {5 g- t' X＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 2 m( j6 g# h1 V* L
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 - [$ \) ?3 p4 x9 O" q2 i
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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: g7 n2 ^2 M4 E# x＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ! E2 }) ?  g! v% E

% J( m0 O2 k& M- J- N3 h$ n5 R＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 [- R7 m) e1 A  I9 V1 Z* f
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ) B' U! _' a" W- ~

5 c( [1 A& B+ G' C) h' y, l" y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 1 t2 Y7 l+ a" n: Y; h* n# D( W1 i
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ! [' i! u0 M  l* U; y; f
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ! [9 V( f+ W" g! k7 L4 n
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ' r8 y- K7 Y$ m" |1 a3 I0 D6 n9 E5 V
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 * w. q& j  D5 {

6 \4 H4 u. w; r! j/ e3 {6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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* f5 d/ d9 i9 H: ?6 r  v7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 % K2 r. e7 Q$ s
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。