[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 2 ?. \. C8 v: C$ H% V, B& o! R
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 B2 f4 y; t$ G) L  O食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 m# V- I2 P3 e4 ~6 @! d! I! c

# C, A. R  V  ~% Q8 D* U雀斑 $ Y, F3 v. N0 f) e
成因：皮膚內黑色或消化不良 " g1 j3 W6 P6 j$ e- B' q# Y
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; a" L+ @3 w" a" c9 y0 R, e& X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
. w1 o; c/ n& H. q% w- w5 P8 B5 c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& m2 p$ q9 j1 M6 m1 o, ?# i食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
# q! W) }# m% E; ?4 p1 D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 4 l. y* k4 F0 `$ @0 O. }' y" E
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
% r, r  F. z' p( M# A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
# i0 a% W& ], ?- g2 Z; e成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; u- z# [* }0 a
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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/ }/ `+ J: e+ z5 r口臭 * j; C+ i3 Z" M; L9 C) _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
  o$ R6 |0 v+ Z# ^. x食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & k" ~. r6 }# I. i+ S
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " h$ F9 l6 @0 A
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
5 z* f, q$ y) }9 s& j1 k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
$ n5 ~2 c* @8 d- r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
& P8 r2 L3 e) x1 ^1 H' i成因：油脂分泌失調發炎
3 }; W& u1 _9 k+ ]9 c) m食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & E% a: d/ C# b  ?" G0 G
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 / x& Z3 Q: m0 [) A2 e  k

( L% h1 J- L3 p  y; \胸下垂 " {$ w" A# W4 Z9 S' f; j4 p9 k
成因：肌肉鬆弛 % R. m# Y) y. `
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
5 C7 d. f( C: ~' M2 p# n成因：皮膚老化
" t' \1 d6 Q- b; S% @1 G' G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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& R! }, O: C# I- n7 Y$ x黑眼圈 - Q' _$ s: P2 U2 H2 R
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 x/ I+ D: b- z$ I8 a/ x9 j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + X1 }8 b( h3 G1 p

! P2 }4 i% Y+ s$ ?唇乾
5 i4 E' ~8 b3 ~& I2 H) u成因：細胞缺少水分 " W* C3 G, j, v) j( ]) F
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 " f1 g+ G5 q# R, u* L
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指甲脆弱 1 L7 N; y1 n0 n- ^0 C
成因：缺乏硫質 9 h. Y1 n9 }; d; ^' o# b
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭   w( N0 _  g4 a/ Q  E8 R
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 # ~" k" X% t8 h5 Z- Y4 ^2 q3 m
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" O* r) b, `+ P$ i! O* s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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