[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
$ [* G6 U, T9 C0 }1 N5 ~' ~9 |' t/ P: E0 k8 b* r; a
　　　　　　　　　　　早餐. k' N2 l. H9 K8 _) {- z
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶8 h5 K# N& t/ q9 _1 S9 X2 R1 H  N
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士! A; S; X& F% {( i. \
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個1 l4 b  e( I) W9 h
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐( X1 |7 ~+ x0 \# K
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
/ `! V) j: s# g  \" G9 G齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻4 z8 }/ A- W; N) ~7 M/ ?5 V; z
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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$ n4 O! ~' f: y5 r7 l: ?9 l　　　　　　　　　　　　晚餐
7 q/ b' O; O8 L7 L2 N) k火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
  v. v  S# i0 ^  K青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
; [( p  l+ v$ u% N* d$ ]9 Q2 GBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士" j+ Y7 l& I2 [) F2 L' U6 _
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 O$ D/ z; |7 x! F! |) b雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  p3 I6 h: A- x- T( `) C5 k7 b

- _; _5 P: f1 ?. t. n, F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=