|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( Y' ]4 s# R! L2 v5 X
6 Q$ W) m" U/ V/ \' x) R什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 J4 Q% @' `) V) d+ h( x0 Y
/ F- `- z9 @/ m2 s, G( X2 _- s' c4 N% u+ r7 ?
看了頭皮發麻啊' N. y" s7 y6 u9 w% \" e. z
8 K, m8 g+ i( A" m$ F尿酸指數超過10,很快就變成痛風( T7 t; s+ C9 i) I+ h1 ~% \
* F* Z8 R) W) s9 H" c3 r1 N- h* a您知道各位的尿酸指數有多少?
) [. U0 s- A6 R( K' k8 e- Z8 K3 k9 N( m: @
正常尿酸指數是不超過2
- Q* F E# e3 `& J a, A- d8 r6 m6 b: O" ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : f* @- }9 z& ~
+ Y6 H0 y* K v' m1 [
就是發病時,會痛,. O/ B A1 |, p- g# ~
?# g- G4 b# m' z如何避免尿酸,最簡單保健是
; F, d$ q/ R, ?$ C. E% ?% d
0 i4 ~# {% l4 c% O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 i% Y% x- L1 c6 l( O: b- l
) v$ P L( ], M/ _( [8 u& c
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
9 X, G8 G) M$ ~' |6 y T' p3 ] m
, I \8 X% y% G i- t2 h* Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 ^5 _8 r+ n, u9 P% u$ y6 L7 B! W
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
2 F9 V" r' D: R+ P! p" T8 `, d8 \
$ i1 a; _7 Z0 z2 g! b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 U5 p% v3 E9 O0 v9 U4 b) n+ c/ w* [
! T+ Z" n# \8 l% r1 Y z3 e- ]' h4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ b. t, |6 @( G, F! r @$ n0 h$ k) f
; K( o3 @# B% ?8 N: U# r) e w" D% Y W
尿酸輕微影響1 M0 F4 y% v6 p
+ {# p( @/ r. ?2 c背部/尖/腰 酸痛! G* N0 G( ~" W
' k& F$ f& y: W, i" h1 L( J. e t很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! f/ Z0 j, {8 E7 Y+ G
8 u) C3 O; G# R) y- y
嚴重==>痛風
- F- c) e7 `$ l9 F7 K3 c
7 [6 y, v* D: a# R那就是尿酸已結晶(在關節)
, w- J2 m, L- g; e7 z6 Y1 \- y& F4 ?: s- ?
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
2 q5 b- z# H- j" S; g# }' ?( b% V" R
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- |) N) w% s% e0 Z3 p1 Y
3 b5 X- `6 g9 j8 {8 H) x/ [7 E
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
0 N1 ~. q, [7 j
1 ]2 ?# B$ W# x. t有腰酸背痛的困擾! A0 ?3 ^% U+ z7 ]' g% Y' R3 s
- G* `' U" f% _) o) \8 h6 \, g' h
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" `/ g8 C1 D O/ E+ z* @
$ Y: k+ |$ Q! R這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" ` d: g9 T8 E& ]4 U
, j0 _! M" T5 F
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|