你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ `- F$ H& ]: {3 v6 E5 n' @
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1.起床先疊被
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) q9 \) x# i" `$ G3 I* ~7 g人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 h& i& H: a+ t/ C/ O3 C
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ P* |/ B0 \8 O9 T2.不吃早餐
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6 Q$ g! D7 o" O$ P; S  F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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3 v$ E6 X0 z1 @8 M+ U  }" z9 [
, j2 }. t$ b- Q* `. g天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 D, d" A0 E4 F' P9 R4 q

/ i; P' C2 i8 j7 c' v) g並會產生胰、膽結石。 5 N; U  h6 r* `% j  i

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+ t9 \5 V" j" R9 |9 z6 j1 Z2 K
, y  h1 c' r2 R. p, M3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 Q& X1 ^1 C% ]0 D, H4 L' l# ^
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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' a. q: I, l/ P) R" j# P& |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( J8 W5 |% R, ?. t# V

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) F( j8 L: U8 s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 @( |8 c0 F: w' x0 N
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' e6 h2 d' f- N" n1 k' M4.飯後即睡 * C# z& g  Z- L! W/ T

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  z( D) [9 C; S! F) g飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . A+ C; h+ s$ p$ Z9 l/ ^

) S  H& R9 g9 o8 J! f- P8 k% y2 A大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! h/ @- r" K; @7 E
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, }/ q3 X, w9 u. ^' h6 q0 F/ p易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # ~9 r/ c$ Q! }- n6 d; J
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % I8 ~3 _3 O; _6 }

2 B, K! U9 b* t5 c( e1 x! [" S" w這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% l: o* u1 H. d2 R4 H. Y5.飽食 ) e  y7 o4 d. a6 w  |5 T

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & z# z& f2 g  o" L' u
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / S+ k( J8 M! T

8 I! ^5 z' X3 o, X7 Y! A尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 0 ]  C; ^9 E- w* k1 W9 P
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 I0 _/ F) W* P% w, O+ e/ D1 {

1 l' R; p4 Y' n; x( _3 ~$ y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " E, \2 F9 \& G1 `. d

7 g) X9 W7 W& a6 c在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) v% Y% r$ u) P- s5 L
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 8 _7 s. u0 d7 g2 X. F7 [) C

8 M6 h9 m6 l( l3 L1 N) [4 q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / D, ]/ c; ]; ~( c
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使人未老先衰，壽命縮短。
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1 o2 a( U& N$ s! v3 E6.空腹吃糖 - K9 Q$ `- T' a4 B" s; N
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + b" X0 R# ?* k8 z, X

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 ~& j3 v4 E1 \
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， , Z: y# I" _; X, j  T# K1 X4 S( L- Q3 L" G

6 @6 |- q) y  U7 g% g7 V5 ?! u使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( u8 x! ~* j0 s/ }' V

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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  f* ~3 Y* `/ n  g. R) s) X: c8.留鬍子 5 w2 J# e4 [+ w5 b* e
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 G+ q: p9 Q( L( a

- ~8 l5 m) X1 W- P當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 k$ _( `, b+ j1 t8 N. U' `: u
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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7 m$ |7 Z& U: G+ ^6 R2 k; l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " ^; o! `  ~5 E. a; Q: `

6 a* _3 _7 v8 v1 d5 @! s: \8 J+ i- \/ a其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ [; b% G% a: n5 N留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 5 `& b8 b, _. O1 U0 I

9 y1 n5 A- ?% B; |7 G3 w如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * n& s0 }5 T0 F

5 t$ Y) U4 }7 X. o1 y( Z4 j8 O( P: r其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。  L$ s& n9 Q( b. w: o# {8 d) n

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8 }8 j" C( O! J9 g9.蹺二郎腿 " u; H% g( l7 V* q; C+ u- G1 }' z

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. H3 N" L6 c7 [; V9 _2 N! b1 Q: |- P6 {蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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3 \, }* A1 A% _蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . a/ [8 N# [" n. ?

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8 F- Y' ~5 V9 t7 L8 o0 B
6 b4 m8 x  c1 y+ ]. B0 m; o' ~* i10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . k8 x6 F. F- K
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 5 y  V. R4 c" e: l  U9 M

4 Y$ R- B( R  `3 H# ]習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 G% Y& l! F0 w: _4 i0 N% ]7 N
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 F7 U1 G" y% a4 |4 C  l) Q11.強忍小便
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$ Y7 Q) w/ J7 v/ v& {. m; b強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
8 Q" ^! n' ~" b& ~* E7 d0 w
0 e4 n2 q( i4 N! ]# c出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 8 S7 j1 _$ j* v% P: n
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # U3 F& r  Q4 C9 Q3 Q$ e8 B
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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( f7 m7 c. U; U+ \: D' x9 _1 u' b如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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! B1 [5 _8 {* V! w. |1 L* _: i/ p還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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. r( n) Q( X' S& y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % m: J3 Q/ E/ O
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ K5 B3 |) c6 i7 B5 i$ y

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12.伏案午睡
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2 X" N/ Q+ i1 Z: v1 R
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , H* m! A& q3 _# y: O/ U1 e

1 w; n) W  J3 N6 s7 ?6 g原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
1 ]3 h; z" ~( Q" G2 _! }要改改先2 Y1 s( b7 Q, Z" L
多謝分享

小虫

中左7樣. v" g; |& Q" i
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...