致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！' z+ J4 T6 B8 V0 s# V

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% M3 V: F  v* M3 C% [昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。! S8 z0 L4 z: P, B8 G# S9 W- T

6 x6 b% N: A+ [, B2 N' Z後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 9 r3 l& `' n4 z5 {" n
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 - |( h: i: @- w4 ?; E& n

* M9 N. @. ?% T) i* `( g; c之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』7 l  Z% P7 H+ q8 }
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" _* b! H+ o  {8 \3 c5 K
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。, i* x+ b9 x) A! R9 p

9 B8 M+ o* K$ c9 o: t依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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; |3 }( B% P; n( ^祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....$ q' ^/ @  d: D3 F! q4 y: S: {4 b" t
honestly, I can't control other ppl smole or not' O' Y4 [8 E* P- ?$ l, s
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~3 }( _& d2 h$ \- h' l

3 _! I3 e/ O: s" Y. c4 q& c麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:4 w# P: U/ [* t, w+ |5 Y
thx q u....
5 }; q' m# Q9 o8 X* E# V: G$ uhonestly, I can't control other ppl smole or not$ C- B3 ?9 W+ j3 [! `2 h+ q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

/ l! q" ?( l2 R% ~, {對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！) R" k4 h4 H5 \3 i8 W1 |
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 N' p' s' e8 J. _3 q" G5 ?
有咩辦法可以控制自己唔買煙??$ D7 G' n1 T  S" X3 v, S6 k! J# N
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
; P/ E) W6 \2 M/ ^一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁# c4 }2 J- o2 R& j! C3 w4 i& J
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: S+ A8 a$ q& a
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 `8 D) Z: ?- B) G! V, V6 s...

) s7 L: ?2 Z+ o  w  R! v1 C# u$ p, J
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  w% t* ]8 Q" C! u! f( s, ^6 ?但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, |/ p# Y# E9 _
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 {1 o, A$ u+ {. y' H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 F* b1 I  h# G但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 }0 U4 b9 H0 D$ j8 o6 g! ^! y
果d時間唔食煙真係好痛苦.." ^/ }3 T. R$ h$ D9 E/ }

, s6 J% @. l9 r1 ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
4 M* b5 Y+ |5 E- z# u我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...! L) n- J$ W2 W+ C+ [& c
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 R8 `: S. B, V! x1 T) h! o# I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' _4 H" j6 D; Y5 d& T1 A咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: |5 ]9 |# @6 t9 i9 p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! Y- {' ?% p- s4 G, O" ^果d時間唔食煙真係好痛苦..7 ]) p, G9 d# k- e

/ v4 F3 Z9 |: J/ a( G. J+ a- I講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

& T* H8 V) G4 B7 J9 C0 |所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？( Y# O+ t  P" t3 ~* w
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！- |* t9 o: T% P7 d1 M6 K

, G* u6 _; T/ o, d記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~