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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
4 X/ v7 O- h0 ^$ d  o9 t
2 z1 w4 n7 m7 w/ O3 {% g# w% a9 u( @1 \* C% J9 Y8 o
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
% N: z: G8 a9 p7 t1 x3 j# m$ x* h% G2 L; @& ~7 L7 E
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
6 X2 C+ x" P" w
$ ?; p6 _) E/ v後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 u/ M7 K4 n9 U" R* a2 f

0 L  f% N; D; [; c' Z* V/ x因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
: G; g6 w" x2 T  K: @. _2 Q; t$ \, o  |
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』& w$ f( o- `0 [7 o% p0 f/ h: A

. t5 `  k/ {1 p$ p8 K7 Q- b1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；) Q5 r- b7 [$ V8 w
1 }( H; M6 ]3 G. D
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
$ R$ E& W' i" H; _6 o6 I1 V! ?$ T' m$ f7 L, r% N. y2 d
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
( E$ t0 ?3 h- r6 j: Z$ G' o$ a
% s) l+ l# L! s+ t6 o9 |5 t' m依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！8 H2 i$ m& p1 e* f- m7 A# x
* Y& y' c3 t6 T! a
祝各位成功戒掉此種惡物！" X# G) h/ r, u: S" ?: u
2 d( l; q; X9 P( [/ b6 n6 `9 N! x
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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qweqweqwe

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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....
. p2 J! F/ d# g  U7 Ohonestly, I can't control other ppl smole or not& E# c; m! H- O" v
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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garycheung

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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~6 S2 g, t; q% R

6 U+ e# L% e. e$ _) J麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:, ]* }3 l5 W- y( E
thx q u....
# F* u2 S/ G( Ihonestly, I can't control other ppl smole or not
; y6 U9 {; T* z& zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
; ~5 L8 ^8 }8 w5 J9 x1 h對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
6 @3 I! N* }; X4 C0 \, |4 T6 Q
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
' R( x2 A' {" R/ N9 }有咩辦法可以控制自己唔買煙??
! [& h( T8 X. g; V飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 F- ~9 h5 a# @; L1 r) h  D一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁/ c( A/ O1 J/ L
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
' Q( }; H' J, z$ r* z9 T" e唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
6 G1 |. e7 o& l. t) ^; K...
8 _* w  o! i3 n你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 d; {( N- x% D3 d3 T  I但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
" p) e+ @! l" u7 j仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
5 E  ?% S3 ~: M' q( b  H咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 ~9 z% I7 M0 G. {1 t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! Y6 B* m, |% c7 b5 r果d時間唔食煙真係好痛苦..$ e, m  n, D' f/ {; o. [0 v# S! }" u

  J8 l0 J4 k4 r" D, a講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:1 R7 v5 C' Z6 n/ P' Z
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  J6 m7 F* Q' D0 c3 G( u$ f但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& k1 L/ ~) d% x$ t仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 }7 D9 x% q( b/ m) {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 x6 f1 ]8 ^  Q3 h& i  d+ r! t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ _: }  Z6 }" x: p果d時間唔食煙真係好痛苦..
1 e+ M$ n/ a! n4 ]/ b! k! D) n; a3 z  y: @5 }5 T1 r1 H8 @
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
: I; w( G6 Z& t8 Q4 s* w所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？: {. n% D. j0 j+ z+ b* e) h

8 Z; W, d- }9 v0 E運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。6 q8 j) U6 X4 H- {! z* N
1 v8 D% o" O" O" @" Y: a
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！# p" p. J: ]) ~; k( O
& d% G/ y0 ?7 B/ D0 v  e9 t
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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