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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" N5 B5 z) Q5 |2 w* `5 j# r
1 p; Y: M) s& |5 s( d( A: `4 E 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。2 O: e6 a3 N( b- r1 z9 M
( s: L8 \1 M5 G2 I9 n 花費時間：約2分鐘2 @/ |( ]2 [2 u* m% d
0 H. b( y) I/ v2 o- m& h 操作難易度：★★★★★
# ~& ^' Z$ J8 K# d, z: u: u7 C
/ K! K, o6 c6 {' G" o 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 O9 B8 k$ G+ t& d# b. {4 V* y
! I0 K8 T8 C3 l' M' t2 _( l7 `
運動方案二：
. X2 H" Z4 c& L: S$ G
% a: I% v. L, o% i; o4 ? 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 l* d; ]6 X' L5 v7 F' B% q% W9 k) l! |7 v: ]! d
操作難易度：★★★★★# h0 x% \0 p: `2 |; q
7 {9 a$ E8 h% b
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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8 Z) Y( b9 n, V v% J! W簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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% o9 d* r0 X/ p3 q7 \5 n8 X0 Z 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# K4 D3 S' \ g2 H0 ?% V
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3、在雙乳之間做8字型按摩。+ m5 r# M" i7 H5 M, O
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：% Z7 Z$ N, W0 U- X, i& W/ \: F+ q
+ ?0 V' C% ?) o 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& v3 x' u/ w2 Z
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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4 n2 R1 E: L4 K+ L9 S 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! |. ~/ k( u8 j' z/ i! x5 J
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9 X$ j6 x, V9 _希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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