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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& O5 u& `4 f" T6 q( @% {0 {
: a% U# L6 F0 h: q8 ^2 M% j. B- ]9 ^! S/ z3 m
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
2 `( y% Z9 J' B1 `- }. \可以試下訓前用香分.% ~& m4 ?# c+ h# S
平時夜多做運動如打波等
& e4 H6 k+ w: x8 N7 d: j試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 d" ^; O$ {& ?# O- U# k人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ ~/ v/ I& ]8 J' ?2 o又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
) V9 A4 d, h2 f0 @3 [+ `+ N/ L5 H9 e唔好諗甘多野9 @  o8 A+ [2 b+ c) v
試下慢慢放鬆個身體
; p( V% n, L3 x由頭開始
# r* H3 }9 @# ?% N2 |. R4 j. {+ G# R至腳
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