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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 n$ q5 z7 ~. z1 i2 }# ~/ i2 B1 A9 O. d" n& Q& C7 E& j
' p7 y6 {8 j  n$ e- K0 O( [3 q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題0 o( o$ |& E6 Y: T. Q3 j( P$ j* `
可以試下訓前用香分.+ U% x  b$ X3 a9 I
平時夜多做運動如打波等8 t$ }; Z3 X3 H; c& N7 v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 M5 {) A' V. }* K1 H2 X! D# s
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
; q' {  N3 }& N( h- J. @又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
& l% @0 p9 B9 d0 ~4 y4 w唔好諗甘多野
2 M$ U( i# f" A試下慢慢放鬆個身體7 F3 M: D$ _* ?3 v4 ]4 J
由頭開始" ]; z7 H' R; w. `8 b- d* w- U) x
至腳
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