|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
0 w2 [$ m! {& \- ~日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 K% i" @5 l! ?# n, g, {但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * |5 U( J( l% n4 P' V
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 1 j* h9 I# k7 E9 K- K0 D9 Z
- S# H4 [6 Q. v! A' O其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
0 \, e; H: Y- x第一要問自己﹐ ; h% J; T5 P" a3 ]
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
3 G9 x; {: {9 o/ J7 r0 j6 g2 c1 Q+ b
這個問題好重要﹐
5 e5 g& ?4 Z( @& L C6 G我指O既係“清水”。
0 D; J( }3 d8 h* }, D/ H2 D: X6 u" z. x
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ! b9 A: H9 \, p8 O
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
/ H: t6 l$ J0 S, g" T3 f! n/ Y5 R以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
0 y1 L3 Y" P4 Z0 k4 |往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
@: g0 L4 p" M2 S& |" i中式的又有豆漿或中國茶等； , T+ v4 y0 Y" ?/ J
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 Y1 m" q# L# Z6 F; a. X! |
) m8 D& i8 t1 b: \5 o, T2 ~每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
0 u7 D6 M' n2 {0 ^! z水是體內工作O既重要媒介。 9 U# g' I3 Z; a% Z+ U$ e p
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 J! v7 V) l) e: m3 o- R# e+ A* ^更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
3 ^5 f5 y8 [* \: @, f當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 . @7 }5 r$ _6 Y6 e3 \- h/ o
9 i+ @1 H [) \4 t' D
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ / E% L# ~% s# m y9 T
X F- o5 G# [" X第二﹕健康飲水法﹕ ( I/ [5 g# S( F: ?4 ?& _
" g, F% H$ }1 \6 V
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 z+ i' m* V: T+ b) r, A
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / ] N t* n5 W1 E F0 `) s
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
, P) ]/ I' R$ P6 L9 Y
j/ i; B, ~5 l5 E" m第三﹕飲好水~ " f) F+ T# H# X; u X! V& W! X; Q
1 m. c+ w& U. S( `
咩係好水﹖ D/ W7 X6 R9 z/ T8 Y- p* l% X
# `5 u' a( h0 n" Q4 q
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
5 |9 S U+ [1 x# K* N# F) l! X6 P( v如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! k m. y: I4 s- E
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
$ |) p9 E( {6 R+ p7 v$ X8 ]# c但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 5 m; ?' d6 x9 _$ o9 ]
$ l7 \& V# F5 v1 y+ J第四﹕飲暖水
! P+ D- r& }! ^
- d+ V% N# [" I: f夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 0 F: f2 C, c, }0 F) u1 z# L
其實冰水對胃臟功能不利。 _5 h6 q: J# [8 m; c' \
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 l4 w/ a& c- {& M) w0 O
8 x* Q8 U: n+ i5 `% ~ z4 A' K4 k
第五﹕空腹飲水
* w4 \7 e+ G6 x" v6 R當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
; e) M2 |; l8 a+ m( [3 k. Y有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
: D! C3 [$ L, [. e* j5 e+ I吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / Y- U: u9 k6 {# t
& o3 O6 n7 o |1 v
第六﹕飲水時間表 8 p+ q: e, s) \+ I6 S! x) F
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
8 b- r; M# x: ?5 T" Z0 z4 O" a1 I很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： X: G/ P( b% i1 A: F" e
6 i+ M2 [! @- e* C8 X早上起床：兩杯 ( U7 V) z/ q, b: Z
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
$ n) @: Z! E# h; b" k10:30am：一杯
% `7 W6 ^2 a! c午飯前：一杯 3 c# i' J. H, L! g9 b t) E
3:00pm：一杯
3 Q# t1 z. w, `0 V {5:00pm：一杯
5 x! k2 b: o( I- y4 \晚飯前：一杯 # L/ x9 p# A+ s9 K, ]" c+ l) J
睡前：一杯
* k+ p* E) i3 ^! o" i& H! t
. T: ?! L/ g2 w# P. I6 H全日共八杯 # Y; e' j" @! E3 j5 X U% v$ e
7 z9 x' E% |/ w0 c+ W9 e2 a
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
! M) u V* ^" q a/ a0 [+ L2 V' i
$ g B5 a$ \: i/ q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
