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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
1 s$ M7 J& ]+ Z; A( z1 H/ X4 H, @1 B) U- H
作法：
8 E% K* f C. s1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
; ~ Q2 K. W' o# i) a2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& W W. N n! ^: K
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
0 v1 s& b3 Q! y$ y3 Z
$ n/ m- f( u) z- z1 z! f功效：) q7 k3 b7 @$ ]+ \* V
具利尿、退火、消脂的作用。
$ J+ Z- O" X1 w$ P+ X- G4 K F. g
( o) L' z3 j2 y4 J3 B. Z
8)番茄驚奇
2 Y, R+ W% q/ m3 \, U
3 k Q1 B! S! J& d2 M材料： k8 {9 ?& G2 T# ] t
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
- ]: O* m( K0 F# O
; w$ F2 X* S m$ @ D4 U1 m, y做法：6 i9 T) X' u1 G3 g
' H. ?; ^2 P' }$ @% ~/ n
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。0 Q, B' Z/ }# V9 f+ A5 C
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入5 f& P" n: k/ K( d; L
杯中即可。
! }" h) @! w. P: R; h
! P0 w9 f1 K H/ e- {7 d9)复合苹果汁5 J$ h5 i4 J$ I' k# o9 P1 b' T1 o- L
- y8 |, j/ f3 i" _+ t原料配方：: f# m5 Y) u, s
(成品220毫升)
' ?: ~9 p! T3 E: y$ {8 K 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
! W2 E8 E9 `2 ?+ K8 _7 j x0 h0 I: M; _ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 r, Y4 z, y3 c5 k) ]* `$ I* G& {
; @9 J8 I) m! r8 |制作方法 ：8 L) a m" r# M# c
! E7 X, |5 a4 t7 d! i 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一: U5 [3 S, Y; j5 l
起放入电动捣搅机打匀。
/ p- o- g( B$ M8 s. b6 B9 T9 o8 P6 F: M5 S3 o( I
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可; k, J' D: ~! t1 r
饮用。
: @1 v8 H9 }5 n2 V% @. R; {/ G% }& M+ g5 _) z0 q H, W r3 K) i- i
10)五 寶 汁5 V( Y$ a% \7 Q* h1 V! ^2 P
材料：(2人分量)
3 R; ^/ J R* f' G; |2 Y0 G3 b* o青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ( G1 T! r, M4 {# E+ H7 f; Z
青瓜 1/2 條 6 {# U. D- N" V. ^8 s& h8 E$ `
青椒 1/2 個 8 A6 X* E+ M- o1 b6 }& o
苦瓜 1/4 條
* l1 j8 g ]& z4 O- P西芹 1棵或2條 % ^4 v. `' X2 P" B# Z
, A4 a3 H; b' K" o9 i2 ]9 E* w " S! W; _, \. }
做法： : Z0 o6 s2 }2 \% I8 V9 O/ ]9 h
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
: n6 H7 r2 A0 i1 j( z$ ` 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青" _+ ~8 M2 z# G" |8 M+ ]) T
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
9 W3 o: o: k: V3 ` 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
3 [4 J1 e4 }% {8 t z% [ 4. 切勿加水、調味料
- d' @- @$ r) z
$ ?2 v0 V! F$ i* J2 N功效： - I- t6 _. H4 e4 i: @2 O1 _
可治病及養生、去肚腩最見效
' v% l7 w2 M8 f* p
# e% C+ Z2 T& N% L' R1 M$ N如何飲用： 3 E6 y% l0 V/ l. b( q1 J( c
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 " O) H6 O; L" J
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
. N4 E; V6 g! {9 a0 _' M 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 `7 N: \1 v. u. ?2 S7 P: ?5 e6 O) i, T
飲料分析：
) ?! q9 F5 G2 C: _" f x7 }, Y 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 " M. |# i @% n* S* l5 T* l& H
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
( ]8 y; F: q0 S& t 謝 3 v: Z6 I. r: Z" n/ T6 ?, ]3 o8 O, k
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
, _* F! `# }# ?1 U 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ' N3 I6 @, ~/ |: U% I6 F4 x5 E: S
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水- R3 ^; V0 k- j
7 \. g+ G& `. t- E0 x0 T* s3 l11)木瓜火龍果汁5 l0 r. S l" H. D# |1 z" W% T( J
材料：(1人分量-1杯) / W! j [( K; ]$ M
木瓜
+ e" \3 r! m' ^% `: j6 b. }1/2 個
) F8 S g, l2 a" Y, W, s7 I! J3 L8 C
火龍果 1 個 / \) B6 j* N, Y- @; [
奶 1/4 杯
$ f$ B m9 ~3 B* R4 f( B$ _ ! W$ _" t$ P& k9 d, U2 C9 z2 r
做法： 1 p2 i2 i7 N4 U, g( T/ Z8 V+ r
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ! b m( @3 S9 H, X9 E: K: }- m
2. 將火龍果去皮砌塊開 3 I w+ ^6 u, G N1 g
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 I# m7 P* m# W' c: e' A" l; l
4. 涷飲可加進冰塊
, @3 Y0 Y/ \/ S & C6 J$ r" T8 }* s! a( k
功效： ! R8 u: j0 i9 t B
可養生及吸收維他命及營養 o1 G B' r* P' O9 G
1 s# S4 x& W+ M$ y( s. x% T
如何飲用： . M4 W" V5 z$ o1 F @* M9 I
每週飲用一次。 ! a2 v/ _! [8 |; s2 v# b
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分$ y4 ?: c; t% p4 b& F* @
拌器
# ]- u# Y" h2 J% W2 x7 W4 S$ g9 W7 z8 X0 q1 s- v% F. B
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） , Q8 h( {4 C' K9 ?, e2 Z5 R
配料2 c+ V% V7 i) H: l! B u8 H
5 n, z" M- d5 o! u- @" Y) a1杯半佛羅里達橙汁 z* C* K5 o# Y# i3 z0 J
3 i# y3 y( t6 }) W2 B1/2杯牛奶
9 M/ o7 T& U; l, g' v
. _. q0 [) q% t! x5 b0 o0 G1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
, F1 M& f6 b' r( C% @
% `4 }$ n3 C; d! L2杯半水
& q, @! N1 |/ C s, N/ n, |
) V3 N5 b/ W- U# K( k8 X1/2杯冰塊
f3 x- L. w2 m F3 T& a" {5 v
9 S8 P; {/ r' n. g G l8 j製作3 x; S* H! ^0 `6 S- {& V }
3 W* {6 x; |' D/ g F L S將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
' u3 p! p: p2 `0 M% Q( R M% s( S s) h8 f0 z. B* f7 P
營養成份（每份）6 ?. G7 L$ r0 V4 |
" G8 Y1 _, d+ @1 w2 \% k6 ~
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
: b; T+ Q% h% ~# g" a3 Z- c, Z. M4 o9 c; d& s# w7 j+ v" R3 l" d
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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