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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識$ M. a0 o0 W3 @/ F
2 Y% K' C; j& X/ P) D
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ m2 Z$ w# E2 t) {
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 v' w8 D  \# M# C) H
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 i% I' D4 F! f! a0 }! U; W4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% u' A/ t1 ?8 @8 _/ f: G
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 v1 `9 o, }8 N1 W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- P2 b/ u% c5 H5 o( X7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃( N0 u. d! `' S6 V
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
$ Y( ^7 f" C% M) ]1 @$ c& x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖  h1 S2 {, j2 ~  s( T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
( d3 A6 g' I3 c9 y# {/ ]( |11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& U8 U! h& q' F  P+ I3 `3 Q" |+ D12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 _- K( ~. D5 o# ?% |% ]" j# }13.天天喝水八大杯5 E$ A! S+ R& O# x% h; M
14.每天十杯水.膀胱癌不會來$ R) L5 \) ^1 }
15.白天多喝水.晚上少喝水
% Q  q9 \7 V: j) N16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 O) p5 G6 P3 D3 |17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) v4 I: _, _2 C  G- w, G
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; g/ _5 m+ D0 f( `6 |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: I- W2 _7 X6 `7 ]+ Q8 m
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 v* F4 S5 }8 p& Z$ a8 I  |21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% f) L; j" O+ q0 I2 G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# G5 d3 c: S0 w, e( O
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# `0 t9 D; i! b24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ p5 @6 o/ F# _$ n* g25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 C0 m% ~  m6 V# ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. r8 k% `, D, Q2 z4 C4 c1 C27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
1 Q9 B( ?5 ^& k0 I& M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
7 j, A- v* C/ Z. P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ ?3 E9 E- m$ y/ M. q/ L
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 d2 ]2 N* c4 L9 p3 c
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' F$ V/ `* f( H2 T; y, h1 \6 E32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ J- {% y$ D" G33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; j" ^# e8 N& ?1 A34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 X& s1 m3 Y+ ^2 j) j7 J35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌7 L6 d! C( S% U: W: Q$ g; l; J
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
! \: k% h) H) p8 W8 O37.不抽煙.拒吸二手煙
( F; q" b( }( x4 H  C38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 x. ?3 o0 h2 Y/ ~0 m4 f* E* [- c7 o
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* _& j) t; K! D  Z* ~
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, o9 K0 Z" U0 I% O5 Q41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 R. r+ ~$ Z* l3 [! _
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 Q/ X: d" q5 G6 f( c$ F: y
43.維持理想體重.不過胖
. T0 s% V  w- H7 D44.保持規律的生活與運動
9 _( l2 f  l, L1 D45.保持輕鬆愉快的心情
$ q$ }+ A( I  ]9 }46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# T- Z1 x  f% U& @% ~8 \
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ n. u% N& H9 H- H& ?

# N& Q! b: b  n  b- m8 l0 k9 p) Y! K唔係掛
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