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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          8 `6 c: ^8 M8 R6 d/ J

2 U( |4 j# N. @: e% e9 d% n8 {, J( d. E- j" j. }$ \
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題; b6 c% m# x, V0 @6 n
可以試下訓前用香分.% a) q$ O! I/ s7 w: O0 E  d
平時夜多做運動如打波等
. }/ L+ d' R; u" ?$ {試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 z7 }. I( b. C! X+ S& W( Y* _7 V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
) Z3 H) b- |! a3 H% t) x. W又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前8 u  W7 I0 o7 n) J# n
唔好諗甘多野- X  q- v& h+ y% N$ v8 b6 y
試下慢慢放鬆個身體" H) v2 i% z$ H, W. v$ b, v! t
由頭開始
" p" ?9 v3 Q# \/ {# D至腳
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