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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 q* D( H$ x, s% g4 d! C4 w3 H
' a) s# F* U/ U/ l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
0 i- ^# q. Y4 S" @; i$ k" G8 X" h) o4 f/ `% c0 j, y
* r2 n$ e7 }% m) T; Z+ j7 q1 Z看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 o4 U% C s2 r: V6 `8 j
9 G# ?) r. s' `+ q& h
您知道各位的尿酸指數有多少?
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; b6 v* R- F! S8 @; Z; |2 S正常尿酸指數是不超過2
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) t, y* z3 s- H& b' S尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ n1 s' ]6 M2 L% y; g f) X6 v* [就是發病時,會痛,
; l4 K9 g: ]5 @- c& g k/ t
6 c. u3 h9 i3 |/ X! _* g) u如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 n8 i$ L' t) }- S
6 m* i1 B9 Q ], W# L6 q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 W0 o8 T. `. f- S% C內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 Z' U# V5 U a* D* A9 T0 G/ q1 L2 s3 F7 ]
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響9 ~9 M, [& M3 ]8 A/ V, S
/ F7 c7 r5 b% u1 [/ |: p# Z6 L: V背部/尖/腰 酸痛: i c& r0 i: T% I+ t- E
& R# W0 `3 o' ^8 }% Q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 e& U! I( `/ K1 u
! D- U; {5 {, k& `$ ]! W5 U6 J t嚴重==>痛風 9 ?7 u6 a- Y% Z. Y. X' g) s
" M5 o9 S- @3 m! F0 O; K那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 t' s) c$ m3 t3 A
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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' {0 S( ~% M" L' k平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' b \7 S2 y' Y
% E1 R1 A$ V- y) V4 U, J有腰酸背痛的困擾/ s6 u" D) G% U3 B5 ~& g
6 m, O- B l; ]2 e) E: ~* C" Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 R8 g3 Q, e& k/ n6 [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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