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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
- J' ~' u0 C3 k: v舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 / t* H& M) M! h
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
% |8 w& W- \! n( K2 l7 _' \6 A& R: h飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
, w! S& L8 W/ O: R& E; q N' Q6 M0 S3 Q' M4 u0 p9 n
生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 $ m+ R5 O# B0 C
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
& i }- U8 e8 {3 I必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 % W, p& m5 n" U0 `8 {
! i. H1 [" M: p: O1 j洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， 7 d4 k" L0 O7 P2 o) _/ H& P
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， / ]. T9 _% [) D( j1 o$ E7 Z
使心情放鬆幫助睡眠。 ) S, K9 {* p' ^7 H
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 z' M G7 F9 b; ?+ Q6 Y
對於早上提神很有效果。 , u3 t6 L* d8 t# E% u9 o: P" U& H
6 @* E( k+ s, ^2 r8 T" m! X7 a$ p沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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1 Z+ w6 @; e4 \9 r& b6 E& S W沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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, Q$ I& [7 c0 r5 h4 O# G9 m入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
5 E# w' K4 n4 G/ p- F- n為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 6 g/ u1 Z! s+ H7 T
; r* ^7 R$ e5 k! }忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 V2 V8 g. g0 P1 S+ ~1 G
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 & U& M$ ? a2 Y
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。$ V# L- m9 q. M! l* f9 Z4 Q4 V9 y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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