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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, ! Y; h8 @% W; D8 {- ]8 T! E
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 6 @5 @1 H6 Z1 c
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但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: $ x1 H$ |. o! K4 O# S
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。
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' l6 F! y) a9 w$ V8 g" Z! p c生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。 : i7 z. j ]# }" W
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受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡, $ b2 f5 C8 m2 a/ c. O! ~1 [
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 * ~ F+ T- ?* T& {1 p4 }2 s2 U
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洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時, ! v) |9 U7 q( A/ a% H4 W1 m
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙,
: W Q( W6 |" z0 v使心情放鬆幫助睡眠。 ! c7 ~3 I3 t% m8 N
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40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, 8 t1 y5 w( j* E- O H
對於早上提神很有效果。 % y3 U. X5 ]$ V5 B$ |7 I
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沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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4 K3 W: {* |* l: O入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
9 Y8 }+ G; y, X8 t8 `% r7 z為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + I1 b$ h2 ]" M$ H7 o1 f/ `% J" j
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忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, / M* j% O0 P! t9 g
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 4 b2 L% z. \! _. Z* F9 E
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。( [1 b# U* W" H) x- h
! I% @) C. l) F' R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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