|
- 帖子
- 996
- 精華
- 1
- 威望
- 1100
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-14 09:48 AM
| 只看該作者
[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ! Y; h8 @% W; D8 {- ]8 T! E
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 6 @5 @1 H6 Z1 c
# W. A% H( S9 u- Z a$ y
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： $ x1 H$ |. o! K4 O# S
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
* _& {+ ?% V3 I
' l6 F! y) a9 w$ V8 g" Z! p c生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 : i7 z. j ]# }" W
; M! P. o7 _, ]/ K: ?. F* B
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， $ b2 f5 C8 m2 a/ c. O! ~1 [
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 * ~ F+ T- ?* T& {1 p4 }2 s2 U
4 x% G+ D+ f$ z0 H
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
! }: |) z9 q e/ F( v0 D' J# S4 l: p! ~, G9 C9 O1 Y: b4 Y) D: r
水溫於38至40度溫水時， ! v) |9 U7 q( A/ a% H4 W1 m
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
: W Q( W6 |" z0 v使心情放鬆幫助睡眠。 ! c7 ~3 I3 t% m8 N
f& a- m' F/ W( n! Y& _
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 8 t1 y5 w( j* E- O H
對於早上提神很有效果。 % y3 U. X5 ]$ V5 B$ |7 I
- i S# d0 U1 A5 |2 D
沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
) M( x" j" e% Z- C4 G7 Z$ \5 u8 Y' Q2 `) E
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
6 U, X. i, U& w0 u1 \+ H1 ^
4 K3 W: {* |* l: O入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
9 Y8 }+ G; y, X8 t8 `% r7 z為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + I1 b$ h2 ]" M$ H7 o1 f/ `% J" j
s# B( `8 o9 E3 Y/ D' ^
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， / M* j% O0 P! t9 g
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 4 b2 L% z. \! _. Z* F9 E
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。( [1 b# U* W" H) x- h
! I% @) C. l) F' R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
|
