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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
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chun_singho

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發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。( V- O; ~. y' k- G* \5 _4 |0 R
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！6 @3 @  N* o1 T; `
因此，想要熬夜的您，千萬記住：. C- J0 |$ @& j  y+ i
! f* t' ~7 H' \, _
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。5 N% t+ W& h  ]8 P
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2 I* `7 m5 c, c* k! W2 ?5 s' y( k6 [6 [6 t' w
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！# _; l$ t& V1 l, N  j% }, H, h
" B. D1 g' S$ {5 \7 E6 B5 `
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
+ O- j8 A; N1 R2 S3 w  E
- A9 o5 t( H1 h) y4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。9 R0 q: G7 v( p% E9 a' V0 H$ P

3 d$ ^6 w& B5 S6 X4 ?5 a晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。6 f( f. u! l( a' p! }% y& d' k
" G- d0 b2 Q9 _8 O& Y
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
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sfxc0000

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發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
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老鬼X

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發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺
" \8 v) y+ _" m5 a7 M但係都無乜問題
- X. v2 Z4 P/ p* a5 _仲要好食得????
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Christy~呀華

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發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
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ktv123

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發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
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stanley_ckc

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發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
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痛苦中

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發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo
; N  ^1 B# k2 p咁我咪好危=0=??
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spector.R

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發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~
% k0 U0 B7 n6 b; [  Z成日熬夜, 命都短幾年 ....
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kingtong

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發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ % L& C1 A$ F* T- G' J: r3 D! o

- s; h1 p: Z* ~" i- p: Y6 H1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
. F3 {# H7 \, T1 ~: k% \. W4 L+ g( A7 u1 _) |; ^" b
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 1 L# T! s. Q" ]' b  `, G, y& m  @6 ]

+ f( |! K/ e5 f3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
7 P& W/ D* m2 z$ n& v! b' j
8 p8 ]$ `( `1 t( ^4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
- t% D. x5 U( ?
' R, u' N+ J- D, ]. X5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
  ~3 X( |- y9 x; A
6 u- a& i  [( j- i4 v% Q6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
! o1 u. I, c3 Z+ |6 z0 k- F* W+ {( @+ }3 Z* @2 b
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
" P4 P$ X: n5 Y5 _' G6 K2 u6 ^, P
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
) k" _" g0 _1 [! r5 [: ^可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
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樂壇渣Fit人

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發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
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