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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
* @8 y. }- t+ L/ x/ v4 Y' j- ^, \" S
作法：3 b6 C, Z X8 z, W7 L/ j
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。/ [, j8 W$ T& w- ?$ q$ y% O" V
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、. }% c5 x, x2 X" H
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。+ \ V" ] A5 h! L
" \. Q0 D' E9 H功效：
& y, T1 ]! u! h( S1 f- l+ | 具利尿、退火、消脂的作用。
! u0 E6 `: y! p( a( M6 F$ j6 F9 C Z: D) c
8 b+ E- E5 { p8 `* Q2 a& J8)番茄驚奇* l; z% R# w8 o# R8 P8 u
+ i& n1 T/ y1 e* m# o材料：/ i0 i$ k5 o7 T3 T3 |5 l6 P0 e
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
0 L% R( ^5 ?6 M1 \, R* d
! B! {, ~# `" ^# {0 ?做法：* Z. t' j6 q: U& } S
9 Z; o. A8 Y6 s0 q 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
" k7 B# g# Q1 s6 R: m4 d 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入% p# q% r$ Z+ M% p+ y7 S" A
杯中即可。 ; k, O& p5 s9 T7 k
Q2 Z8 {# t, _- J* |9)复合苹果汁
4 J4 x+ v O$ y5 i' ~; I5 N2 R3 z) h* Y& e. `/ s, T+ V
原料配方：
. y3 X0 \! ^" N* ]9 o (成品220毫升) * [% q# |: a3 p- G/ h" ?+ m
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 3 [. h7 ^ L% g5 b1 [! h% |
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 . w3 c; ?/ z- {1 V4 p
, A' J1 {. ~( u4 n
制作方法 ：9 B. t _' Z1 P- S6 H7 z
- l# A/ W' e8 d+ R8 u; G z* e0 q 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一9 T, }; v% V( M/ l/ W: J
起放入电动捣搅机打匀。
9 O0 m- R2 `5 ~( M- o0 c4 V/ p+ U8 n3 Q0 i8 H) a [! m8 d
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
+ `- x! Y- j: P; U h# a 饮用。
( T* S) ]7 c5 a, R u, m8 P9 }
6 B. I& ^0 `% r, \& l: x# x10)五 寶 汁
8 M% M% C. S+ P# G# S材料：(2人分量)
1 b; W9 H2 j- R: Z4 {青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 9 d% R5 m! ?1 G4 g u+ t
青瓜 1/2 條 " D5 Y X+ \/ O8 b
青椒 1/2 個 6 P4 N. @+ O4 c& j8 D8 |* e
苦瓜 1/4 條
/ G/ e U6 {4 p西芹 1棵或2條
* Z6 y, U; H$ l' }9 e% R* f7 \. z' |( W
1 _& S8 {( A! Y7 p & H! W$ \3 v3 _3 s; a
做法： : S- u1 e# u$ l: P8 q' c
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 1 {3 _, t; }5 |0 `! n
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
/ Z. S% }3 m1 W2 M! r- W 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 3 v) j, l( V% f3 a2 c
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 / D1 D. v; R: E) t! f
4. 切勿加水、調味料
0 G9 ^- l+ ?4 {7 i
: p' S& e" t$ Y* ?% q功效：
% c. e4 X1 O9 Z* x- ?* G1 L! W* L' r 可治病及養生、去肚腩最見效 , z" M) B$ n6 \/ I/ S, @: i7 b
. m) @8 |" F+ r
如何飲用： 8 _3 L! h6 g. {$ F& }( ?
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 # k* E, x, p! J5 N
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況+ u4 a( t4 Y4 S$ f0 v7 f
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
, |3 b2 F$ U5 `4 Y4 w* C/ k+ r, }6 x3 i6 Z) d) D* x T/ @. R
飲料分析： ( ^# ~' o$ W8 G1 |
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
% r# p0 V1 T$ t 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代9 R+ X2 A" q9 Q( w5 N
謝 8 p8 V+ ?' O0 t1 S9 n3 e1 B: ~
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. @: D1 _, b7 V d 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
$ c0 [, z1 b9 b$ h" f) \ 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水4 r& B8 D+ U! L! X8 x% D
3 N6 y7 J, \$ T. n( C0 [11)木瓜火龍果汁$ [6 v) l1 D; D! M5 f0 x
材料：(1人分量-1杯)
, h9 {9 L' w5 c4 S3 f7 x木瓜
8 X/ ]* h0 ~9 h1 s ~% V% }: g& Y" D s1/2 個 $ y; A& v f6 B
% Y& w/ j, t z0 H& @0 M, x
火龍果 1 個 $ m! `& ]7 U: A4 `
奶 1/4 杯
( m! H9 e# i( u2 n8 M
( Y. M% _( O7 w, w" H做法：
( Y" z; n( C# Z- W* V8 \# U1. 將木瓜砌開及清去顆粒 7 b3 ?! M2 g( g% n
2. 將火龍果去皮砌塊開
0 ^+ v$ p/ @* ~0 G# O0 [; B9 W4 `3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
; _; O% l9 W+ i9 N& d1 Y# m4. 涷飲可加進冰塊 : z. m8 I- H5 A8 B
, f' y1 s1 ]% ?1 m' P' j) I
功效：
% d0 H6 B/ g: x8 O' d 可養生及吸收維他命及營養
; s- [5 C0 M. C8 \$ n2 O; m3 I8 X) o) f' n
如何飲用： ' q# u7 g/ X/ U' p. J9 s& p) ]
每週飲用一次。 / u) u% \4 S3 P+ B: e
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分- s6 d, ^$ k+ w1 m2 Y
拌器 3 ?& u+ f% Q& k \
0 F2 U; U0 n. v9 h# P7 i3 z12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ; d8 h" a" U6 h% b% u
配料) A. l* o1 h) [8 j+ P
6 t3 |, o1 w! C" N$ h% S1杯半佛羅里達橙汁
$ E( H2 @( }7 Q9 ?+ R) R' c
) L- H! f3 W+ x, Z- b1/2杯牛奶
5 J! B' ^, d. Q- a3 L$ I1 B
4 z5 y5 E: v: n# E% @% D1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉8 L/ U2 \, G+ q! T8 P* t
6 b8 u; U2 g3 K! G2杯半水' {$ m* e! m B9 c
6 V7 B* {: ~) I+ { x1/2杯冰塊
. Z" V1 f/ s; Z4 T( W% j* f1 d( o) e/ O% t
製作
/ b) [3 y- { d$ @7 X5 l3 ^2 J% @
/ ] l. \" E" Y4 P將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
8 I a. P7 W8 l0 v* g3 ^! c: F/ S$ O$ E
# O- G7 y! }0 q營養成份（每份）
* v' X0 E( I- c* q% i( ^( T) f7 p3 W+ q) F0 m* `7 O* O
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
. b7 l: D g) B4 Q7 X2 K; K4 {" F3 T6 Z( l0 k
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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