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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 T6 b5 @: B4 b2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 e* L% Q: g/ K; R9 g; Z% {& P
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& @8 x# c: v4 N1 {7 E! i+ H% }4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 O" Z3 v6 Z# m: P Q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 I4 q! G# E: B: S: ^' W/ y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 c9 V/ a$ M; l6 n) H9 [ c* X9 Z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% G7 R: \- [; C: }
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 p7 y6 A2 G1 b; @
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖/ ~" a/ d/ I/ x% p* C/ m
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# |1 k# w+ [* u! j1 G* K
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 v: l6 q4 K* t, {. E, A
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! k8 t+ L8 R7 G- o13.天天喝水八大杯5 G3 B( G. P9 A2 |3 F' h- {3 t1 D; Z) z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來8 R4 A- b$ P% U4 M$ C, g
15.白天多喝水.晚上少喝水
/ K" \; x2 ^. Q0 C16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' @: q4 \" | C6 A8 Y: F+ q
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# M/ q# P7 A: A% i/ ~18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) b4 U& ]' w# c$ \* M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 S) b4 R! ^' o; T' K20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. u* S# X4 p/ C, S( e
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
: X( V c+ g7 \, `22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會3 a5 h' n8 j3 z1 Y% s
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 H; U# j& s f8 f
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- d9 K# U4 L6 c/ E4 h8 Z9 U, ?: A
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 P d$ ~7 l/ B) X3 A5 z1 s0 S26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* P) ~5 j1 V; E& n. ?+ {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; n; d0 Z6 }! M# t% j' O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 G1 | D6 ]( X$ L- E
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 }" F; U, `+ J9 e7 b% k8 ^8 J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
9 R3 v3 c3 X! F+ K# }6 L' Q31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, Y, D+ I& A# {0 \
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌/ k9 ~) h' [6 g/ C: n% g8 e+ d9 ?7 e
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% s8 I( j1 `0 G2 y; N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, C A, W9 P6 N m6 H6 B35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 f& u' m$ l& H! @, c. h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; i6 x6 h8 c& T1 U/ k/ i! U: P& A37.不抽煙.拒吸二手煙
, b: M! n( V) D38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 y8 o, k( {' K5 W* m
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) i$ k) N- o3 Z. \3 a
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; ?, r8 I. G( g( z' H# P* K2 P: A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* o: B# y8 u. ?" H! R* w42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 t$ m; i* I3 D7 X; j# v, L! Q
43.維持理想體重.不過胖
' p/ q h0 Q, D7 P {; i$ E, D1 C44.保持規律的生活與運動+ O- I+ w |4 P* j/ p
45.保持輕鬆愉快的心情5 r3 {, j4 {9 z7 E. q8 H
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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