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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' N1 o8 J1 }, X( G
6 _- `5 c& g: c8 X; C# g5 ` 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。/ v: B9 J- [8 q8 N
7 c4 i/ G& e4 c* b/ h; x& {2 ` 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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: E8 w4 o1 O. d# i d; M7 S運動方案二：; {! P F% d6 W% ?
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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) M0 a/ ~, k, h4 G9 i 操作難易度：★★★★★0 u8 G) ~8 R5 W- n) R- d+ y/ l
! z1 \- J6 M, K 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：* R% p' w" O: r# [" y% w
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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* U. Q9 Y* R2 u" Z 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 t- E9 ]5 E+ V; e
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 w; E3 F; b, ?& F1 A
" u- T* E, X& Q) s希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：) W5 s: A9 ^5 ^8 C
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! a5 e3 m9 i! u+ \1 N5 Z, h# Q7 z
/ N: r$ d! N8 {) \ 3、在雙乳之間做8字型按摩。; I' \2 I# Z0 ?' P+ i' I( o* C% h
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 ^2 I; a( S; ~# R$ o& X2 H
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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