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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! |7 r, {) |: z _
! w+ j! l/ y0 Q% [, ]7 P: s什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( p: B/ d( _$ {1 t
! G/ G, N. v4 B) d
* N! N) G) {' r) D看了頭皮發麻啊4 \1 x* t- A! ?+ L+ E- b
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 c! H) O0 G) d5 C4 q: u f
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您知道各位的尿酸指數有多少?- n/ e, B# X* a" m% z- x! m# p: j
7 h2 P9 ~- I/ q8 D/ S. p. [" u
正常尿酸指數是不超過2
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/ Q( F E: l' J$ `' n8 N尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 P w n# ^, Q
3 q7 R1 [9 l) p) s% g7 M0 @就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是4 e6 w! ^" g/ Q; ~; o
+ e" G% m7 C/ K2 s6 G1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 w# I F7 _, n1 u' T2 y- f
w, y1 `7 S5 Q; F0 f6 s3 g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; z# F7 w6 J: H; F# V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & M1 G5 T J+ y) x( v
3 H! h9 s2 L8 h$ r6 @1 ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# T w4 z% X. |7 O: D* X
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! f3 j* y5 S/ l' G6 W& K: P
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. h- u4 ~ s r* e尿酸輕微影響) Q1 I; M1 I/ U
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背部/尖/腰 酸痛2 u) o' `9 Q# ^# ] R
' ?& G' j, |9 H, Y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% E% p J9 h+ \$ }, u8 i6 o$ x' P
2 Y- e2 _/ t, }嚴重==>痛風
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( E: x' \0 I5 M1 U) @那就是尿酸已結晶(在關節) 3 q8 ?6 A p+ x* c% H
( ~7 ]8 D# g9 v! h4 p% E) K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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- p0 i; E. c0 ~( k6 D下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- T9 ^! N. w7 V* S0 A
* t7 N1 S5 Q( l5 U$ S平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ d5 I( o! l* k, B" a3 W
! @: V* ?, Q6 d% M5 E4 I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 M$ W t" C; h
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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