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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:. m( e% T2 Y3 P4 V$ R8 o; N
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法% Z! [/ k6 L/ O1 A" B( h8 B
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- J6 d( q1 N1 D7 k2 u7 m

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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0 h2 n: P' o1 j6 b, b+ _適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 \' F4 L8 O, e! h( j- J

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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& |# h2 i* T3 B" U# [0 {把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯% z! M% j1 @# n5 Y1 ~4 H* {

! f# h  @  I5 O" ^  {把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。9 V" X) e3 q1 p/ t  b

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$ a+ R/ D0 a: Z$ P0 L5 N2 h治療頭痛小妙方9 a! R: c# G4 X0 ^
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1.服用適量的阿斯匹靈9 e7 U* e" O" b5 j2 |
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2.適度的運動9 |1 B2 X9 w5 t, V
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3.睡覺
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4.避免打盹* k8 O3 @6 t% p2 k# O

6 t) z0 h& P7 A' D# P0 R- n5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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  |$ s2 L) R& _# r6 p' v% r/ S: N7.熱敷頭部或洗熱水澡+ O1 V3 y! K6 J+ }  C
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛2 O3 y4 m6 p- P% t3 B2 `" g& b

6 ]' @' F7 ~7 }13.不擦香水
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14.勿施力過猛& q* X/ n! I( K; m
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15.避免吵雜
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8 l1 h5 }8 z5 |9 _16.保護眼睛, \: U1 G7 ^; ^" h  Y, N

8 |  s9 D1 i$ G$ e17.避免飲用過多咖啡+ L% u/ a( i# a9 B) T$ Y( f/ w7 A
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉1 }1 F1 T+ _5 _. F! N$ U, F

4 @4 @6 @& Q; A) Y' X19.少吃鹽
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& `2 b  Q8 J% p# Z  ]- ?20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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3 I# e: n5 v2 F' U22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳+ Y* ~: [) t* s

/ ?8 D, ~/ k+ r7 o* v( P9 ~- q+ @$ u24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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2 E' s: z" X" ?& w3 X5 N26.培養幽默感! D% k* z; b: x' Q

- J, v& A+ n3 j7 T/ U- Y/ p. ?27.服用維他命C
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4 s6 O" X( S! w1 d2 }28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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" B4 M+ J) t  g7 w0 ]( S: }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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