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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]
作者: 機密    時間: 2006-2-9 10:09 AM     標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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2 q) X+ ?0 o0 h3 }# D9 o) h4 [4 _: U% o
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。0 J' J- D3 C4 X: w; V4 Z  z/ a
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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6 S" ^1 L8 @6 O0 [+ Q& X' Q之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』7 ~# {% n8 K6 r& N- _# C- H

7 ^/ Z3 I: i7 d- b, H5 {$ K1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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& H) U/ D1 p0 Z2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；* e# }3 t9 o7 ?, X% ^* l

8 K" A9 G$ `" P5 j9 h3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。4 g( ?" Y) E& H8 n* Z

3 e/ c% B' O  X/ I+ B' o4 \$ I: j) x" v4 h依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
1 Y" [! ~' P3 s. t. U" G2 p6 _1 F9 N! N/ s" f- C' P" M8 G
祝各位成功戒掉此種惡物！
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$ c) `. N( K0 @. x) C( J[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
作者: qweqweqwe    時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄
作者: hung414    時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
' f! u1 M: n8 ?  u4 x. X' s4 uhonestly, I can't control other ppl smole or not
) Q# ~1 ~6 _% ubut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~4 r1 ]: s3 l4 r2 S9 X, x) J
3 w6 Y  C; K4 @' |( E! w
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
作者: 機密    時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
9 @5 k7 V* R6 e7 i6 Wthx q u....+ h8 _* K/ j" e0 E4 T8 B- f
honestly, I can't control other ppl smole or not
; o1 s" j8 s& Y# `- ?' ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
( M/ u% L& Y% y$ n1 P: |" Y- E3 k對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！: `3 I- o3 u0 N" t
) U3 k9 [- d8 D( B. P( B
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
作者: kakeidevil    時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) y  j* Q, Y  w- T/ _有咩辦法可以控制自己唔買煙??
* [# d% q6 B& }. z飯可以唔食,但唔可以唔買煙...." ^9 G* I% N5 V: @
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
/ w5 U- D& A; m% N, \就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:" [6 @, o5 C0 R! W3 N* q, d( P
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!: l+ @  M0 Z( J( r/ Y2 K+ c
...
# P6 s! m* x: w$ U9 j/ k. K
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
作者: honeyfei    時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 E9 S9 F' H) g% W- `  ?
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* i* d2 |+ T# d; S) M( z" B% j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, o- m2 }% M' u( s咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..: n0 v: E# k# Z/ V+ |' Q& W& c$ |
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ F1 y+ ~, Y/ H$ r/ V! z果d時間唔食煙真係好痛苦..2 Q5 ^3 V3 K3 ~/ i8 f
' o# f) X- i% I
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
作者: 機密    時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:- C3 U' k. V5 y& x
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( e+ O/ r  L  Q0 Q但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) K4 S- y( ]6 W; n: }/ s& a
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' r( S7 ]  k% k) q" ^# V8 M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..$ {) b& u5 S9 d4 f" _
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ b$ t+ D. Y. ]3 ?果d時間唔食煙真係好痛苦..
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+ P3 D8 b. Q# o9 F. u- H講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
" q" \) i" a, L
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？1 A9 Y  i7 {. ]4 o/ w* K' Y% Q( B1 x

+ j* ~) @  b8 \  V- L  S0 I運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。5 ?9 }- g/ f5 J8 m  W5 F( D

+ w# D8 V' \$ o5 y要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！8 h8 _1 M, m2 F" Q1 S' M8 ?

' v! Y; n* ?  d; H記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
作者: garycheung    時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
作者: fantasywave    時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
作者: BOYDWAN    時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
5 p" Z2 W( |- q+ M4 V) z4 T咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
& K" C" V  ]" R9 b5 j, f! B
* L# y' O4 P7 O* f1 d8 ~' u3 R( c7 ?
5 b; P7 s; Q9 Y% H4 r* S! C0 e1 K, W; ?- F9 g& z1 o; s7 g
, H9 ]$ D8 M8 P: P0 H1 m. V/ F3 [
請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~
$ e* {* r2 \; D/ @  d$ Q  N
1 w0 Q3 z  i7 ]7 C0 WP.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:
5 a) u7 N9 q1 ]* }+ {, U! A& W咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
$ ?/ Q/ V5 e( z; B& x' X

1 e. K3 R3 f2 [* M4 j& a你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005    時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:
' m1 K( t; h2 Z5 y: M  X我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
7 j: `- F7 }( B- R8 \/ v  u! z7 F: y- _5 c# U3 i) o7 T  t
有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk    時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:  [) R6 f3 R. W# K8 X1 B
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
' H5 L, m' b; |8 s
我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:2 s& [6 S; L+ C7 Q
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
* V1 V6 m7 ]% Z) Z- [你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
& N& L9 @  ]/ E& h8 [0 _8 q& @
: s" h1 a' r$ W: I; u6 w' a但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？
作者: 機密    時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由： 幾有趣架！
& m) G  b7 ?0 i+ t9 q0 _, ?! \5 Y: {7 S
#104
. O# x. k) e9 P4 ~3 b% Lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung    時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:
. _8 S; W4 I) g$ t8 ]另外戒煙的理由： 幾有趣架！
6 V# P3 D8 T; ]0 @) E) u
) [7 V; w1 l  m7 ?: d# z/ f#1045 v5 q$ D* g- p! I
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
2 q8 u. k$ `) F0 t8 @5 [...........好彩我決定戒煙
作者: men    時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:
: S) {6 l& W1 ^! C& C1 d4 \6 ]" e) M
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
/ b3 \7 A" o) M( m2 }1 C
6 X+ V' _! m9 ?. I& T( y, U6 \0 \2 G4 u: _# W* F, L
煙只是癮，意志堅定就可戒了~6 K$ _* y) f8 M+ L( q; F

# i( u6 u  d2 e: k; l$ O戒煙只有一個方法，! l# z  P3 h% h+ v! X
就是自己叫自己不吸
作者: 機密    時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:* h6 O, ?8 v" c  y

. C0 M6 D1 y& p% f0 L
2 j- S/ H# ^! `5 n* D* I
: p4 u- \" }1 s2 Y  g' k2 R6 W煙只是癮，意志堅定就可戒了~  S& A4 W; G# G4 |

* m: n  z- }3 u7 c# D9 \- C4 e戒煙只有一個方法，8 z* x6 u* X) [/ [# `2 `( h
就是自己叫自己不吸
* F6 _6 i/ F% t$ R. {" m7 K% v
& S5 G/ E2 }% T4 L2 _講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men    時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:; n# B, h6 ?" Y7 t* ?- K; }& j/ ]
1 _+ Z/ V, W) P; s2 s

# R$ u1 ?. d% c* u3 q講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
4 Z/ Q4 d8 k$ {; j$ R1 z" S$ S/ y* |& M" f4 Z( V7 A
啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密    時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
" |9 z! h3 g, c- `7 S
. i7 ]7 [, N4 ~$ E- N0 H
$ K) B& C: ^8 Z7 o7 p啊~意志堅定去戒 a ma~
, E9 M. a/ P5 z8 w無癮又何須戒？
作者: men    時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:
* W! F5 p( K* h( a5 p( z
) W! ]% l3 \( b% _1 @0 @  c- T無癮又何須戒？
  N: O* _' {/ I/ K5 W8 u& d" y" E! ~
有癮先會戒
作者: brightman    時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:4 b2 k6 b+ c4 x( u, p; o

# u+ ^$ Z; N; D7 @你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
& j. Y$ V  ~* ^4 {政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密    時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
% b  `1 y& F" |' Z& S- T4 T, `% o4 [& G: X0 K
政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
) P5 b' E9 t: M& X0 O4 F9 p

# F; p! O) }/ b: `- {4 Q+ C! K7 t2 H) U5 L
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman    時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
$ K" X7 B7 k; U; h9 R$ p- Y' x0 ]: Z* R" g6 ~# b/ I# ?" u

; X& k6 o9 ^# |' ?* e! s4 ]/ W9 @4 H+ j
I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
( H( u' s+ x" y/ l9 k5 x

6 E; S' N) d7 j: p" t& ^, s+ ?要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.$ y# h& I; \  i2 I3 u! \- `4 e
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密    時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
. J/ D9 u$ E$ h; s. ^2 `要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
7 s* M0 a# @/ _8 x& T! Z4 T話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
" X( l1 Q1 v  z! B9 P! M6 Z0 i
, T3 k- ^8 B1 K" L
你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
" b5 u. ~$ Z6 ?/ U. U+ j6 i/ y1 `! T1 E6 K( F0 R- ^
不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 2 S( y- E6 |7 y' u+ H" c& p
7 o3 Y+ }6 y$ r+ B% o! W( ]% k
其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。0 T% R! P: y5 p- X+ m
1 h) C% h: W! O0 R
你話可以抽稅，以上都可以抽。
0 \: Y- T) V9 r) k7 }" c3 z& A6 g7 v; \9 `' O
你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。



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