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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
4 R4 E; q0 B) g. i! p有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,) |. r( ]- J( y) d- j* ^0 I

9 ~+ W, [: N6 r% i& P0 U( }但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題
) s9 }9 X+ ~4 [9 d最重要係日頭又冇精神
- v3 r: s/ ]  O5 I夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..
; R" ]  {; p$ g7 v試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) g4 _# R  V4 L9 _* x: `% M就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:( y5 }: L# k2 {4 T
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep
2 P, ^7 D+ P4 s( E+ c7 q5 t# V2 a. f* W: N3 D
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:: `1 F: c3 p* k
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
  E; v, h  D2 Z/ q扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神3 K' ]1 O- {- M' z$ O

- q6 l0 ?5 s' B0 _9 ^日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:
7 Q, O9 u" S; u: e訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神2 c: b( P6 q% ]2 P! J
' U" j- S. }, u5 O) ~$ F1 x
日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。9 l4 v" o4 t  s6 {

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) G* `% x6 z- A8 w( p& L7 P7 V飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.7 q( Q8 S+ L" c; t3 Y2 p6 z! Y
買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
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* y1 p9 [7 g; o5 d$ Uon more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:+ ^( f2 U4 ]. ^, _0 t' R
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
" N9 v  D1 u3 o* E/ P! S3 G% b試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
6 E/ T  o; Z  \6 l3 l8 b, W" Z上26fun...唔係講笑....
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有同感！



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