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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) b" O' P  s" d; g7 m
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! D, T" E8 X( ^; s7 j7 x

2 ^7 S" r; [# L: H* m% C◆ 溫水冷水交替沖澡法: H+ \& A/ g: ?4 y

7 d/ O/ H1 j- {; K增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。% A- d/ g2 g8 _+ D- ~
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: H- j* {% \, k6 j
  U$ O, n9 b3 w9 S! T6 ]  Q6 W◆ 維他命C、礦物質鋅2 A+ p( f6 s# y7 T9 q& K2 o
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 U( @- G! M2 P5 l1 C! [) k# F

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◆ 其它飲食烹調
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8 z' O& Q, _2 n% o" P+ A* G1.酸辣豆腐湯' J5 X) x5 n" Z& A/ l
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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+ l2 o0 ^5 H3 x* Z' T, I, v2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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& O. p& Z+ S  @3.蔥蒜薑餛飩湯1 M* O' g- @' k. G$ d! M! k% ^* U* T
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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$ w# `  m5 v" g( U0 V1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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& T& F$ V  c; y# f& Y& E3.睡覺/ `/ I( q8 X8 ~3 C2 F) ]) V1 L

4 M5 L+ ~$ d0 I% E4.避免打盹# I( r7 v2 J% F) ~
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5.以平躺姿勢入眠& T8 Y2 K5 P9 U) c2 C

9 [2 e7 C( H/ v' P; n4 p4 w; X6.冷敷頭部及頸部
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- k, c4 F- Z* R: t' o) E: N( X2 K0 r7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸0 ~6 p1 ~4 g, F, q

& n' y2 `4 L8 l8 {# x- C& [( r6 f9.自我檢視是否處於緊張的狀態5 I% N( f6 H* w8 g2 A
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10.按摩虎口或脊椎兩側7 u% d+ R$ h3 A  |. v
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉6 c2 s+ q: X6 B; j

! c' N: I$ L1 f& B* ]8 _12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛  b+ h0 j' [- R) ~

5 |3 y* N" d. T. F# }13.不擦香水
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, O! T; U! T" Q* R! l' n4 E14.勿施力過猛% u' x0 d- C7 z, i+ K# L: g  u' A+ C) n
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15.避免吵雜9 |6 y  y9 X6 |6 I4 l4 t

" N& m9 A# m& C4 _2 `16.保護眼睛8 |! _$ T+ O  `; [: x' A

* ^( V! W7 b$ F1 ]$ l17.避免飲用過多咖啡4 {% |9 L- l5 w2 n) W) s
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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" G0 w6 h* {& G19.少吃鹽  z' t% W# w6 M* m. ^% @

- E' d( A3 a6 t- K20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* T% s* S3 w1 }& V( K3 O
, K/ T$ c* {/ y, T* V
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛- h- r  y) q/ j! n% H0 K8 p, N

% X" s, h3 h- W23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳! b; _9 _9 _2 ^5 b4 t" R4 q

; r5 \. R" o# D4 a$ x24.少喝酒
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# u( G6 r6 p* C& r) o0 F3 }25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感9 h( U2 k* i7 J$ j3 P1 l. h8 E
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27.服用維他命C- c  x) L0 D1 G: e6 Z8 c, Q6 n
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等, O2 r1 |  g& D8 C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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