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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# f; I0 v! H2 a
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! G" x% Q, u) D n0 K) y5 c: {
2 k3 c' N% ~' ^! I3 C! p% S
5 I# W) g, |! }2 _ V看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?8 s d# m0 d* `
+ n) v+ j. ?! y. Z. s5 {
正常尿酸指數是不超過2
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7 M0 g5 _; T5 X V$ ^* }- r. O尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 t+ H o [% y9 ~% R3 C9 \
; C/ y0 w8 I7 ^
就是發病時,會痛,! a7 n4 l1 T" ]
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1 x2 ~& U$ c& r' b$ v! Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' g% B5 E0 N1 k- T1 y
1 {2 b' ?. s5 p9 A" l5 r$ P7 E內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. `. I- L8 Y0 f- g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # V9 y3 k$ X$ N1 ]1 m# W
3 \, q- D" O2 H' ~% R6 @; I! W$ _( x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
2 e" }! q* z- k5 \' E; i t6 p4 [- e& R/ M, f% }
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( u# k# h4 e) U1 z& U* h
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0 y9 _% b- @/ r2 }/ `" u4 \尿酸輕微影響
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3 T5 b8 O2 D: M0 V背部/尖/腰 酸痛8 k, Z; [" `- d" D
* C4 W9 q7 W- P! ?3 o! G很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
) }4 R" Z- S, ], e; Y1 k: G% d0 n6 z* ?9 G+ V7 R9 K
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ! Z5 W! f- Q* L) q* H
1 o6 ^+ g* H# v( f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. ?2 ` r9 r$ A- _: e+ b2 h
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" ]3 }5 P' O) m- v: [9 F有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* f- N8 K" \+ B
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 c3 i2 F n# e1 B# g( H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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