致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！# ~" f  S! g2 W1 Q
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5 h1 Q0 y( X6 B" r, A. i7 v昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) O! C2 C" G- d+ m2 z  q

; u6 }* j. Q) C" A: u* N因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。9 h( v9 W' Q+ E

: R% _4 ?/ y- f, Q; c後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . O; d0 m. T& P. z- B, W
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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9 L% G4 p: ~2 d/ l& V+ d之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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; b, H4 q, [% n3 H# V6 t' b1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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0 B# W* Q) i' a, ]2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
7 s% S- a; F. M! H0 G: Z' D3 T
) c( R5 P5 e' G* q# V  c3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5 M) D- Q3 p6 k# y: b1 ?
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2 ^* a! w" f+ a  q

3 }6 _; L( E( E$ z7 A. l祝各位成功戒掉此種惡物！  ~% N. T+ p% Q. r4 s6 l) G3 R6 I

" e& c9 M; s5 A- N- p9 n6 D, x9 M[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....6 w& ^- C( A( `7 b3 H# C+ e
honestly, I can't control other ppl smole or not
4 ~8 |1 r6 j8 f6 q& [' m8 B- p! Lbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~. U, s" f1 g& x5 U8 H% i# [

6 j, @& D7 L4 E麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
  g. s2 q: ?# }) o) Kthx q u....
6 ]) V8 X& }" l+ |honestly, I can't control other ppl smole or not
* v% e9 B& ~* k) x0 rbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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7 W" n3 q1 _8 S[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!' T/ {' j# Y0 H  Y7 L. d
有咩辦法可以控制自己唔買煙??  V" e1 u( E4 x& ]1 n
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....4 e( b& |7 n2 a% H7 @/ M/ p
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
; N( E9 b- p% _! o; c就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% k8 j. T3 u0 J4 t4 U
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
7 x. M+ `. H! w; G3 n...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
1 D1 f2 y+ G! x0 F+ t' j5 i6 X但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 g( ~) F8 P4 }3 `# s$ u仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..9 U% m' ^' g1 t) j1 r2 u1 E$ `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) t: g( @+ g8 v# {: d
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ X4 V, V/ Q8 U$ G/ ?0 f. c果d時間唔食煙真係好痛苦..6 X, A4 H5 b4 @
7 f3 [' c$ `" u. W0 i. T* E
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:6 Y) A, ~1 h* U0 Y" I
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- Z& _. V+ m6 \6 P5 v
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 P4 a8 G! j: u% t9 @, |仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# Y' l0 A7 n/ {/ x, p咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 W9 C9 i8 v4 n但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, n# ?5 R4 m1 H/ ]- }, _果d時間唔食煙真係好痛苦... {* z  Y# T1 d& T. d3 a9 u$ T
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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0 h9 S! E) o, ]+ v0 A9 a! y運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。& ^) b! J% D& h, o2 \
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！" {# {6 ~8 n# g% F" y0 }9 o
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~