致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！& K0 c% D1 U7 D- [# A& e
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# m4 m" D" g7 l, A+ K昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。: h# z$ D2 x+ T5 {* O$ A( U; l

' f9 M' {# L: k: q) I, c$ _+ h因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。6 u/ m) g$ @( a4 Z: t$ b
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。   M! \; z/ s" Q, I3 R

; I5 M- a) w$ M; x( i; I# R8 G因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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- Y2 M' |* a$ i5 h" v) B之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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2 m. W* n) G' I. r' k7 M6 B+ h1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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$ U+ d: p6 G$ ~% \' e9 s依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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- ]) m- t0 H6 u* O祝各位成功戒掉此種惡物！% |4 G7 s: u) e8 Y
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& R$ x# |: {$ u1 ?honestly, I can't control other ppl smole or not
  E* d( |# v7 ^; d7 ]7 |* obut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:0 M( }2 [+ w7 ^" s5 l
thx q u....
+ }6 e+ [* [4 @* |7 X/ A# Ghonestly, I can't control other ppl smole or not8 F0 x3 e, f0 q8 l1 x4 h4 C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！/ K: h, Z" }5 ~% B2 H3 r$ E

& y' M! V! T( S3 m[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 P( M0 g2 t6 O6 K
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
" d% e2 B; Y+ I; \* {飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
8 b: O; P5 z  R一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁8 G+ s1 h/ r! r! t- s, r0 G( S2 R% n
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
& {# t) d3 [* s唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# U* Y  Z0 s1 B0 k6 c0 J- j
...

& V6 f4 ~4 b7 f, ~+ E& Q
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
5 V  }7 g' Y# K- B5 ?: p# Y但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?! s2 t, K. g/ o4 r; ^( f( H3 x. @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... d+ m! `% ]: N; t. d! F
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& {1 ?+ ~+ R# \0 v但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
% e7 m$ E5 f9 t# Y( n; l9 h果d時間唔食煙真係好痛苦..
6 q0 I0 @; A: `5 B: s! F
- u) m$ d: \2 x4 H% ?1 Y+ n2 e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:5 M- Y$ s0 k- ^, \! v0 `7 n
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 v1 N) \" C. l" E但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, z: n. e" Q4 g/ r仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 y2 K, T" J- h# X. n
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..+ w* j+ _3 f( V& @
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
# \3 n& I: i) J% y果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  V7 C6 _, _- L/ |, R7 N, V所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！$ k4 B* z/ |( g( ?- d. |

9 a% B( B- O% d$ {/ l% _8 w* b記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~