致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# Q! z8 _8 P' Q% x# d; l( H: n

" b$ }/ ?/ N3 @2 D! F; S因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。1 v- D' |3 D. H' O5 ?% g

: w2 h# I0 R2 F4 ]0 g8 n後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 # q( f. j( u2 L; P2 s

; s9 y5 C3 o( l2 O8 r之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』" z7 Q" X7 g) q& j2 Z
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；9 o  f6 {. E8 B- K
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。0 n7 `9 N* y7 K2 U  `! S
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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# o  ~7 z* C; Y2 N4 X7 P祝各位成功戒掉此種惡物！" C, ^2 H( W: }% s5 i  v) g
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....) M$ B5 s$ ^0 V; d( o* x* l
honestly, I can't control other ppl smole or not, l8 \9 j. _9 B$ O
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~3 Q& g6 u0 l" E2 P3 N

+ i7 |, j3 l  i' b& z7 V麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
1 G  u" T0 ]9 V! {" \! N* m/ Hthx q u....
0 w; K* z( `: M1 {honestly, I can't control other ppl smole or not4 n9 n$ d3 q6 n2 W
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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/ C7 k; _. Y/ u. }+ H[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
, b& |0 D- V. E2 G* ^有咩辦法可以控制自己唔買煙??
( q; z# ?& [$ m$ M4 u3 A飯可以唔食,但唔可以唔買煙....4 j  o* N7 Z! U- S, H! W
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ Y6 g& p5 o5 Q" U% `
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:  ^) f; }3 L2 V# L4 _' a( {4 G5 j
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. f* |" A# d( n0 `. z# o4 B但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) _& }8 V" `, ?1 t) W7 p仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
& n" f& W' J8 h% }$ S" z, e咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 D$ F5 }4 U: Z; {% D但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. n3 C+ k  S/ h8 m% L7 y果d時間唔食煙真係好痛苦..+ y+ V. d- Z+ t8 r+ e  W: W  d
9 Q# [! S4 [0 w- i2 @% k" s/ p  ^- ?
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
$ v2 R5 T+ g6 }$ h' i4 f  e我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 a' K. O1 A# {4 {8 H1 R9 Y但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. S+ K7 t9 ^0 Y- O$ s8 c" G( X% Z仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 r# @8 e5 r# z' N+ y; {% y咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
* z; }  [5 @. X5 w但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: U. n  i9 J& C# I6 O9 o! H
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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' W( @. G! q8 ?0 }2 a講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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) H' a/ u$ D  Z4 l6 j運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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; M: [3 N, ]  Z7 D, ?$ ^要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~