致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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9 P6 e) Z2 H6 Y昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。/ Z9 M& h$ l. Q( S" S8 Z

& O% U) R+ Y3 r因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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" i. _0 O4 T' S- T8 V. w( B後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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$ U  }1 u# T# O7 X之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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( S% p+ R$ ^' C0 t( Y1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；) J; {! U9 w9 t$ @
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；1 u( _- L7 j8 e4 g/ g

" J- K) B$ A9 K& U" X0 s3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。- x( b2 _7 N5 [/ F3 @. Q: s: o& N

* _% k* W* ]  l% H- K# e; D依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！) j& U& E& J( @3 ]

0 C  v0 A# c/ B4 ~祝各位成功戒掉此種惡物！8 Q$ }! _0 o: \# x4 E  ]- _7 W

7 |* S: Y" R2 s[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....0 t! h" C" ~7 c1 q1 H  L
honestly, I can't control other ppl smole or not% D- S& J  I0 B' _) C( }' Z) ?' X- j
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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" {# `) Q' L# X  z! J麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- Y7 W+ f! @5 i. p
thx q u....
$ B& _3 U- p6 k* E% A, i/ c1 phonestly, I can't control other ppl smole or not5 H( g6 N/ v* n; o" ^
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！# i* k- ~: K% i+ }5 Q

! E+ D3 z; r6 ^* N7 O+ D/ p  B[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" P$ q: K, Z* q# f) s# {/ F8 l
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
/ e2 D" X: K9 L' S飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ L& e5 _1 R/ {1 o! b
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁8 c9 {. l: H  X3 v
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:8 |$ k- ]9 f! @8 d7 x
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
1 M8 U5 r6 D4 }  w7 b! {...

; Q, P5 i& ?7 i9 m) a( z1 m6 o你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+ X/ c9 h3 [; _) h1 }但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
! h+ t( w5 A. u0 Q2 \仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
5 P/ \2 N- O" l; ]/ \* Z2 N$ h咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 }. M, J, }' T# M7 p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( R3 ~% x) W8 {1 C% L( b& m果d時間唔食煙真係好痛苦..4 O+ r  i( f0 Z3 i

5 J9 X+ C# V9 I8 ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:0 t- }3 S8 E8 K$ l$ L% v# J
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% t5 I2 Q0 t9 ?+ K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: o9 S' @* q4 h# a! k/ o# P; @# K仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% j6 d+ G4 C8 G8 Y4 e$ ^+ _0 j" H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 M* v" ^2 S7 ^) R9 u; f* J( p8 o/ U但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! u/ B/ x# m4 T" s2 R果d時間唔食煙真係好痛苦..
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, c: e0 n! o2 J2 Y, L; ?+ X講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？, U2 I3 C' }2 v* O# e

; }: B) ~3 g8 q6 d8 F8 w) N運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。: G/ h" y; M, O% T& K7 E' C! O+ d% p
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~