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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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3 \9 Z3 t& ^/ X4 W7 O3 O0 O昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。% i( k3 W' j9 D' y; |& d- V& V1 R

  \( g' k- g8 w! h" Q8 m: M( Q5 g因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。& a9 w, X( r, r* H# x* S
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % m# I7 N/ }4 a$ ^
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 7 K: C  o: O2 Z, O
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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0 f$ G; C1 C# Q& C3 s9 y, b2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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4 u( \# e5 b8 H( G+ o3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
9 i" ]  Q7 U( ]! ~" G9 Mhonestly, I can't control other ppl smole or not8 \: }1 \7 t4 ^) d; Y5 y1 `
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~: |* v; t% x% C; ?3 E, c5 Z

- Y1 h$ Z. v5 d1 R; ~  h; i麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:( m+ I" x& l! L8 Z9 y
thx q u....: ?, ^# w3 Y9 d- S3 i2 P* d
honestly, I can't control other ppl smole or not
" t0 F* w7 ], T& b# fbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
4 Z5 N0 [; o' c3 W8 }對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 k9 ]! R3 b7 z% R8 K有咩辦法可以控制自己唔買煙??
5 d, d6 s, C! c1 B飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
- K% I% f5 {. I1 h) A0 I一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
9 U# w+ W4 c7 q. ^' Q7 \$ {$ o就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
2 x& Z5 W9 H2 J& h唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5 r) S3 K1 f) h' E" e...
  P# n9 d* i8 b你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...  W0 V: Y: F. f9 S8 `: J& Q+ m& \
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, u( R7 p/ F: C) \4 t( m$ `
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..; y5 g! `/ S3 U6 I
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' R  l) ]) Z# A; h- ?/ H9 w) E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! f; M2 W5 V  y" P6 t  o4 [果d時間唔食煙真係好痛苦..2 z( J$ \7 `* G* q) D! G; c- L' v  M3 {

- H$ ~' F, t, A$ P; i1 @講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 j- o) i4 \3 g" e0 ?3 y. R- n
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
* ?, u8 s9 P" X: _但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% S7 V( l2 c, A$ z& R/ }
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 t" G& W" P% p! {1 i
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
4 G) d* _. A/ f但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 h/ F  u. {* j/ K+ h8 O
果d時間唔食煙真係好痛苦..& D) D  L+ h: k9 B- Z1 I. w9 X6 c
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
/ r# G  F. Q* h- [, v所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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5 @5 L- C7 C5 r: o6 V運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。6 ~5 o$ i4 _; Q- |/ P" K6 [; P, Z; y. V
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!5 e# e$ j9 G) l6 V+ Y: @5 D

/ P+ U3 O2 s! x/ E( t5 ~- d  m記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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