致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！# K) O) H( G  I2 @  Z( n! p
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。4 ]" R& t2 S* @2 @) U9 K, Y, v

# b. L. R/ P4 J: r0 f- P因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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: E2 C$ F# w7 ~" I- P後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ! l  |# ?4 X7 O9 s$ J, O2 F0 V2 K
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ) m/ b# i+ `; g4 M3 m9 E" t, n
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ U+ h  B  Q: z( z4 P1 e' J0 d& z
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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' }7 `2 {) S: z( g2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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2 \# |+ W9 j9 `0 k3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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; p0 E1 v. D: i依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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/ M' @- c) b6 o  C2 [6 k* e) r祝各位成功戒掉此種惡物！
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9 P: \+ V4 S3 I: B; [# c[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
( ?2 V/ k( W! [% v" Ahonestly, I can't control other ppl smole or not
/ X$ r* V9 J: U" c- l# ?# O7 Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~- h9 m0 F; _7 R" P
+ _# t; D; P2 Q7 K: t7 K" W/ s8 r
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:9 z6 V+ g! D" J
thx q u....
& {0 I2 M. F6 ~% L$ X# P4 zhonestly, I can't control other ppl smole or not
# N8 b6 F& g2 ?( c3 Dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！4 N) A$ _- @' S) ~
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5 Y+ q1 d! o4 S" T/ c% B! v- C有咩辦法可以控制自己唔買煙??
2 c% j$ j7 ?: H& l8 n( w飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! s2 a% V' f1 ?0 {* A) O! Z
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁9 C& z" {1 S9 z6 [
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
8 U4 _! i, W: r9 R+ n  K/ H' W唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!5 S& {, P1 }, w4 K+ ]/ X0 ]* J3 J" W
...

) w" U9 Z0 Y$ k# Z/ R8 Z你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
1 u* D  m( P# e但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 [. @- S( a7 i, V
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
! w: X8 D( H& J! v咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ J/ h% F& w- @" L# z但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  Q. |1 F/ s; u6 [- A果d時間唔食煙真係好痛苦..$ H- I8 e: y% k* ~5 i( L7 R

3 n# F- n) w/ J/ X: B0 {  G. N講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
8 S6 i! n9 ^6 [, w, j  j2 k我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% J0 f6 _! l4 `$ v/ g$ r
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ |% g3 J2 n+ l: f9 j( L
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 Q" U, h' ]5 q; Q
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& w, W, _5 k) U  C' k! @* L9 z  r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..../ _: p' L, ~8 _  J& b% N# C
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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3 X$ e- O) T4 u9 {: Y5 c5 V4 C講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？0 \1 d& M9 k3 |" N* _2 @9 T/ s2 i
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。, Y) [, A( j1 p1 z
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 @- B6 u8 T) u& l3 }. ?

2 b6 z+ @1 Y6 y% b$ ~( J$ s' I* p) @記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~