致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
" Q* A  u0 J7 C: t& g1 k! c
0 i2 E8 ?& y% r+ P5 ]5 v
# e; N" `# {1 D' R昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。/ o( q  ~5 b" [! {3 e
5 Q' ?# b' k7 |( Z% |( @
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。4 _8 }, a: q3 I/ K# @# h
1 ?* R: U4 i. p- v7 j: @
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 8 X# M; o. f" b& \
% V- [9 W4 L3 c( g# ?+ l( X
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
# }, b( T' S9 _5 J/ ^* \" g8 x' t9 J
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
$ ?! e7 g. {9 g9 w
, d7 h/ T* ~* k' Z8 x+ `. M/ P1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；9 G2 }  v0 T  U$ I: n+ ?& i

5 z; d' }# Z5 ]4 B# |" r+ P2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
# ]5 }8 t! C; Q9 n* B! ~, h, _5 _" i) r( N, K3 G1 B
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。2 p$ h% H' P2 y4 [' _+ ]# n
9 [. \/ [1 w2 s9 U# E1 ^
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！( K& q  k/ g! D

# f! {( x% `$ `; k3 F- @/ K5 o* l$ Z祝各位成功戒掉此種惡物！( t+ G0 X( Q/ R

. S! v: l$ k6 o6 A+ m[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....3 {. d/ Z7 a$ H9 B- ^9 S
honestly, I can't control other ppl smole or not; V- O# J$ |& J0 e# [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~8 w! `6 S2 K- m( V3 y) {
0 L, P" |5 r) i0 v  h8 p1 L
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
3 E3 }; k2 A. ]0 {thx q u..../ u) O; D7 i# o
honestly, I can't control other ppl smole or not
. s: I+ T! Z1 E8 w5 ^" r- X; s2 abut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

' L3 F( I5 X+ `
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
5 I0 [% ]8 V1 t& S$ \
& \- f" l& X: v2 I. n  H[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!2 C* U9 P" u" j1 V, i& \
有咩辦法可以控制自己唔買煙??. z; c" l: q# B" K- x% k5 L; d5 Y
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....: \3 j, C. s2 A
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁" |1 G; \- H* a- D6 U
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:( [1 B5 U; D  p; f6 ^( ?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ ^: D5 i% x6 E/ e' ?
...

- R) Y# c" W2 f* y: \2 }9 D你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 s& M% \8 n# ?& B1 z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: G+ X5 s# u9 ?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' r* e) C* H) o" |7 n+ v1 {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- d% w6 `1 C9 q8 S但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 c$ I( g" Z/ g0 b
果d時間唔食煙真係好痛苦..
; S/ \' U3 G9 l/ m, `* ]( G
5 V6 Q. ~/ Z- d. i8 ^講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 A2 h  l1 F/ D. ]! h
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 c9 V$ |' @0 L# U* e$ L% A但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* ]4 Q* i: x: p' i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ t2 F/ O; b$ p+ U, l咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..: k* \' l4 R: Q7 I5 l
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, Q) b" ^) Z5 Y  z& F+ `果d時間唔食煙真係好痛苦..0 g: h6 L- |1 ]2 a

* i% |: f4 ?4 z: g$ w講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

3 i7 ^) O! d- m$ B( s  b! L# r! `3 j所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
' H+ T$ \/ I: g& x- v' G, `) ^* I8 k% A" C0 |% M; u
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
! c2 u! X0 A" X/ v  w4 ]
) j4 Q' l  R$ |2 {. }% o7 O要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！, d! N: @- T# s: u' v
. h  i' \$ g8 N9 b
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~