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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
. E) w7 m! q& V+ h近排食完就坐,加上冇乜運動 m0 f( C$ J2 u7 Y
搞到有個肚腩, L6 t' s6 u! z# m5 n. a
有乜方法可以減個肚腩 ?
% z2 l; l1 D; I8 I6 t做sit-up會傷腰 " c3 T: w3 w( A2 Z o
6 ?+ K( ~- f% K! X8 x" e; A你呢個問題犯了幾個錯誤:
: I5 x0 M4 p* U: Q, Y; A2 R: M9 U1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得5 A' x; e$ l q4 [
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰* c& x+ \. V, l* {4 u9 Z( M4 v
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰9 u8 g; X" V8 f$ H
. T* H Z, Y* k+ G% _1 c一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
b# F* j9 S' i( I( w6 S. W
2 c: \0 w* v9 ^* ^6 v$ p另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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