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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
/ d8 i% Q- E2 w" A% J" P0 q; E5 A& ]近排食完就坐,加上冇乜運動
/ l9 W4 A5 D2 j% d& q" k搞到有個肚腩
! A e) D; ?' M" r0 e有乜方法可以減個肚腩 ?* Q3 d1 v/ b4 g8 m* R9 y' e/ T ?7 n
做sit-up會傷腰 2 K2 [$ O9 L; @
4 d9 T9 p( C8 v6 [0 _7 W你呢個問題犯了幾個錯誤:2 D$ x0 L+ i0 o/ b+ H T7 l7 v4 x3 N1 w
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
3 E- |4 F( u6 M3 @5 j, ~2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
) K6 ^ x4 l/ L# W8 k! z6 @3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰6 z6 Q A( j/ n$ h( R, ] F+ y
6 j/ ^, u+ x2 \6 o: H
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
i) c# i1 O$ X8 f9 t4 E5 v/ n P, W2 p' m
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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