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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:; z5 q5 x! O y6 p. j
近排食完就坐,加上冇乜運動0 F; B q8 ]: b: O; x/ a% B6 ~
搞到有個肚腩
' r* T( r# a' _# o; |2 c有乜方法可以減個肚腩 ?$ S3 ~+ K6 n: Y6 e2 a; c* F
做sit-up會傷腰 9 X7 U5 k7 _$ i+ Z+ P
; L. g) Z2 W0 i6 f) |# v0 C你呢個問題犯了幾個錯誤:
9 B& P% u! \2 Y. i- M. ^1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
9 y2 w( U) _+ d8 L2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
" V% X! r o2 r {5 p3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
, j0 n/ r2 V% f% g+ @) f: O+ \. x' C) K0 T/ L: [
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
2 F g1 ^( {) C7 n2 J
}6 d9 S: R! ]" I: |! N另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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