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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:9 y" Y6 n8 ^- i' Q9 q2 b
近排食完就坐,加上冇乜運動
$ E1 J; t: r$ y1 K搞到有個肚腩
. r, i+ B/ g9 \7 r* F7 A. o* n有乜方法可以減個肚腩 ?! K0 J$ Y5 u2 X/ S
做sit-up會傷腰 8 i/ d- o7 ~. y" g+ N8 Y
6 X+ D$ \3 a1 p, a; }9 p$ W你呢個問題犯了幾個錯誤:
9 o7 L- F3 E1 k1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得; E+ o9 R% Q% d+ N" ^" s( V
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰; k$ {( b! F/ A4 Q6 F8 }- }8 X
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
& ~* D1 x2 M+ I, A, x, n: B: c, b3 |( G% ]: c% w* F& o v8 }4 D7 t. L$ P" |
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止 K, ` @0 K2 o3 ~( C' P7 ^
9 c/ p4 J6 v, h0 S另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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