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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:% y4 q j2 M7 p% b
近排食完就坐,加上冇乜運動
/ F' q( B' ^2 @( `0 s0 H0 m5 Q搞到有個肚腩
) H8 d) h7 k* T* t* e9 `5 g有乜方法可以減個肚腩 ?
9 `0 b- D7 G. N6 i' {7 c做sit-up會傷腰 / q d0 @$ o7 }( _3 T9 E
& o. @3 {& O0 s {你呢個問題犯了幾個錯誤:
9 @. Q: A3 U; {* R% Y' Z% A# H1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
" A) S7 x% p S) X' q; T# ^' R( A2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
# S1 o7 C( A7 K) H: b& P3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰* `* w( I W, q% p4 D
( u9 ]( G7 M5 C% F, s0 }
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止. a; q6 R& ?4 [5 K0 E
+ f1 i6 f/ e: _6 _9 Y! _9 U0 m
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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