will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
/ u* |6 |; S, Z6 Q! N- d# j因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
) S. \' y* c( J' P8 X2 x) l
( x" R5 e4 r' y% X3 O3 {: u0 B親身經駭
* ]2 D/ t/ S0 F* y! Q' g0 C小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
3 O. ]8 k# ?4 L5 M: j9 D- ^6 K6 e
: E6 S2 r+ u: q$ z+ D4 W0 {5 m2 D  B小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既3 L  p+ S: d" R6 f! @8 e
好似我咁...如果係我既話
; N5 \2 d9 o( }! ]4 d  i- ^* S我都會同d fd講下..
* f5 r" k8 d4 D強烈d既有:4 J1 S7 w- e  a( X
做d 激烈d既運動...
* E4 {( W: M. r打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽4 R: h3 {+ d! J
柔d既都有:3 L0 r. E4 w( |5 [4 D
接飛機放落街<...已前試過...# x0 `) S. Z+ [
大覺訓....
3 T3 |4 v0 k' v4 m6 `$ l5 e細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)3 w/ M# g- h& r3 p

  ?* {; H4 A( R2 w: k* j5 q都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
" b) C( ^( e8 V) G+ k- Y, a8 k& [$ }8 A, _) E
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
( F; _+ d, m7 r0 i! |" o1 N
! m  W# m! W$ l5 U' \仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。