|
    
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
2#
發表於 2007-4-11 06:52 AM
| 顯示全部帖子
仲有個好EASY 真系唔駛 運動 ,基本上 3個月一定掂 既方法 . }" U0 ^# i. [ F6 _2 |
每天晚飯, 要在晚上6點鐘前進食。並且不進食澱粉質類食品。
7 |& d& ?$ D1 ?6 w! _. ^( i( t8 W之後除左飲水之外或非必要之外(例如不能空肚食藥)
, G& T# `+ C( K6 z# X$ Q; J" Y不進食任何“宵夜” 並於晚上11時前睡覺。6 o5 `7 `, s+ [( N2 r7 v S
% I4 k* s# f; b
早餐 : 麥燕,粥品 或 清湯火腿通心粉/ M9 k) \% [! \5 R% I* h, z$ U
午餐 : 可進食正常飯餐。(當然最好走埋 鹽,油,糖 ): _1 Z0 ~) b( i% u6 C
下午茶 可免則免 (如要的話,可進食少許三文治,當然最好走埋牛油。)) n, I8 E) S" ^ B) `; \3 B, P
晚 :生果,白灼菜心。可以白灼肉類。多吃魚類。別忘記走油!
. c8 O, n- f# N/ L, T
7 y7 K: v6 |6 \+ J; q' Z: Z3 W) [# ?8 f
(如能配合適量運動幫助燒脂,效果將更為顯著)
( V5 r% T" Z. o' n3 }不過 由於每一個人體質不一樣的關係
5 {& Q' j" W% i9 q6 n9 b9 {: |如發現自己身體出現不協調或者不適應的症狀,必須停止該方法。 |
|